La caffeina è uno psicostimolante che si trova nel tè, nel caffè e in molte altre bevande. Cos'altro si sa di questa sostanza?
Istruzioni
Passo 1
La caffeina ha un effetto positivo sulla memoria a breve e lungo termine. L'assunzione di almeno 300 mg di questa sostanza al giorno ti proteggerà dal morbo di Alzheimer e dal deterioramento cognitivo. Ma tieni presente che un buon sonno è necessario anche per prevenire il morbo di Alzheimer.
Passo 2
Gli atleti che assumono caffeina un'ora prima dell'allenamento migliorano la loro risposta e prontezza. Inoltre, questo psicostimolante aiuta a ridurre la sensazione di affaticamento e migliora le prestazioni.
Passaggio 3
La caffeina può avere un effetto positivo sulla velocità di reazione. Questa sostanza attraversa la barriera emato-encefalica molto rapidamente, motivo per cui il sistema nervoso centrale viene stimolato altrettanto rapidamente. Tutte le bevande energetiche si basano su questo principio, ma dovrebbero essere assunte con moderazione, perché la caffeina aumenta l'eccitabilità del sistema nervoso.
Passaggio 4
Si ritiene che la caffeina possa prevenire la depressione. Ed è vero. Molti studi hanno dimostrato che chi beve più di un paio di tazzine di caffè al giorno soffre meno spesso di cattivo umore e depressione rispetto a chi non beve affatto questa bevanda.
Passaggio 5
La caffeina aumenta la pressione sanguigna? E questo è vero. Non per niente le persone con la pressione alta bevono raramente caffè, perché la caffeina può effettivamente aumentare la pressione sanguigna. Ma questo aumento risulta essere basso e di breve durata nelle persone sane e leggermente più rapido e prolungato nelle persone predisposte all'ipertensione. Ma coloro che consumano caffeina hanno un effetto a lungo termine smodato di aumento della pressione sanguigna. La norma è un paio di tazze al giorno.
