Lo zucchero è abbastanza dannoso per la salute, inoltre, non contiene vitamine e praticamente non ha metodi utili, ma può essere sostituito con prodotti più utili e, per coloro che stanno perdendo peso, con quelli a basso contenuto calorico.
Istruzioni
Passo 1
Lo zucchero può essere sostituito con il miele. Sì, non è quasi inferiore ad esso nel contenuto calorico, ma è molto utile e ha proprietà sedative e curative. Contiene una grande quantità di vitamine in quanto è un prodotto naturale di origine animale. E viene assorbito in modo diverso dallo zucchero.
Passo 2
Il fruttosio è un altro sostituto dello zucchero. Anche questo è un tipo di zucchero, ma ottenuto da frutta, verdure dolci. Proprio come il miele, non viene digerito allo stesso modo dello zucchero normale. Rafforza il sistema immunitario e ha un effetto benefico sul corpo. Il fruttosio favorisce il recupero precoce dopo lo sforzo fisico, aumenta il tono di una persona. È anche molto calorico, ma a causa della dolcezza, che è superiore a quella dello zucchero normale, ne riduce la quantità quando viene aggiunto ai piatti.
Passaggio 3
Dolcificanti. Qui tutto è un po 'più complicato che con miele e fruttosio, poiché non portano nulla di utile in sé, ma hanno il contenuto calorico più basso, il che è un buon vantaggio per le persone a dieta. Molti sono generalmente privi di calorie. Ma i sostituti dello zucchero risvegliano l'appetito, quindi è meglio stare attenti con loro.
Passaggio 4
La saccarina è un sostituto dello zucchero. Ha poche calorie e più dolce dello zucchero, quindi ne serve meno. Promuove la perdita di peso, ma un uso intenso può danneggiare il tuo corpo.
