Il cattivo umore può essere causato non solo da momenti spiacevoli della vita o da situazioni stressanti, ma anche semplicemente dalla mancanza di determinate sostanze nel corpo. In quest'ultimo caso, alcuni prodotti aiuteranno, influenzando direttamente la produzione di ormoni "felicità".
Cioccolato
Il primo posto tra i prodotti che contribuiscono al buon umore è preso con sicurezza dal cioccolato. Contiene sostanze come caffeina, anandamide e teobromina, che influenzano la produzione nel corpo di acido gamma-aminobutirrico e serotonina - ormoni della "felicità".
Inoltre, il cioccolato aumenta rapidamente il livello di glucosio nel corpo, che è una fonte di energia. Pertanto, questo prodotto aiuta anche a far fronte alla perdita di energia, che è spesso anche causa di umore minore.
Inoltre, il cioccolato fondente è particolarmente utile, contiene molta più caffeina e meno additivi e conservanti diversi. Per ricominciare a godersi la vita bastano 100 g di un prodotto del genere al giorno. Questo importo, tra l'altro, non danneggerà assolutamente la cifra.
Frutta e verdura luminose
Anche le banane, gli agrumi e le verdure dai colori vivaci aiutano a migliorare l'umore. I primi contengono una discreta quantità di triptofano, dal quale viene prodotta anche la serotonina. Le banane sono anche una fonte di carboidrati e proteine di cui il corpo ha bisogno per produrre energia. Contengono anche magnesio, che regola il sonno.
Gli agrumi e le verdure dai colori vivaci sono ricchi di acido ascorbico e molte altre vitamine, la cui carenza influisce anche sul benessere umano. Inoltre, contengono bioflavonoidi che migliorano la circolazione cerebrale. Per migliorare il tuo umore, gli scienziati raccomandano di banchettare con fragole, kiwi, arancia, peperone, carote.
Pesce e frutti di mare
Il pesce contiene anche l'aminoacido triptofano, la cui presenza nel corpo influenza l'umore di una persona. Inoltre, rimane anche dopo il trattamento termico. Questo prodotto può migliorare l'umore di chi, per eccesso di peso o problemi di salute, limita il consumo di dolci. Il pesce è anche utile per rafforzare il sistema immunitario, perché contiene molte vitamine, minerali e acidi grassi insaturi.
Il resto dei frutti di mare reintegra anche l'apporto di vitamine e sostanze nutritive del corpo, che contribuisce anche al buon umore. E il cavolo di mare aumenta anche il livello dell'ormone adrenalina, la cui mancanza è irta di stanchezza e cattivo umore.
Formaggio
Il formaggio contiene aminoacidi come feniletilamina, tattamina e tiramina, che possono aiutare a sollevare il morale. Inoltre, un prodotto del genere è utile sia a colazione che a cena, quindi puoi rallegrarli in qualsiasi momento.
