L'estate è il momento per purificare il corpo e allo stesso tempo per perdere un paio di chili in più. I giorni di digiuno sono più facili e più utili da organizzare in estate.
È necessario
- -un pesce
- -fagioli
- -acqua
- - succhi
- -frutta
- -verdure
- -Latticini
Istruzioni
Passo 1
Rinuncia a tutto ciò che è grasso e ricco. Elimina dalla tua dieta cibi come salsicce, salsicce, gnocchi, panini, latte e cereali al burro. Cucinati pesce bollito, mangia fagioli, così ottieni proteine senza grassi e conservanti.
Passo 2
Bere acqua, rimuove le tossine dal corpo. I succhi di frutta e verdura, ma non acquistati, ma fatti in casa, saranno anche un'ottima bevanda per la pulizia.
Passaggio 3
Gli alimenti alcalini sono utili per la pulizia del corpo. Per i frutti, questi includono mele e banane. Il limone è utile anche per lo scarico, durante la digestione diventa un forte prodotto lisciviante. Ma le bacche acide dovranno essere abbandonate. Aumentano l'acidità, che è inutile durante la pulizia.
Passaggio 4
Per le verdure, concentrati sugli ortaggi a radice. E la maggior parte dovrebbe essere consumata fresca, sotto forma di insalata. Lessare le patate con la buccia e mangiarle non più di una volta alla settimana. Alcune verdure possono essere cotte al vapore o bollite.
Passaggio 5
In modo che durante la pulizia il corpo non sperimenti una mancanza di calcio, mangiare o bere tre latticini o latticini fermentati (200 grammi ciascuno) ogni giorno. I latticini hanno bisogno di quelli senza riempitivi di frutta.
