Le persone che pianificano giorni di digiuno inevitabilmente pensano a quale prodotto scegliere. Un'ottima soluzione per questi giorni sarebbe la ricotta. Il vantaggio di questo particolare prodotto: non richiede particolari costi finanziari, esclude la lunga permanenza ai fornelli.
La ricotta è uno dei prodotti a base di latte fermentato più popolari. I giorni di digiuno sulla ricotta sono un ottimo sostituto dei giorni di carne o pesce. Naturalmente, stiamo parlando di ricotta senza grassi (fino all'1,8%) senza additivi. In uno di questi giorni, puoi perdere 0,5-1 kg. La dieta della cagliata non ha praticamente controindicazioni, è adatta a persone che soffrono di obesità, malattie cardiovascolari e aterosclerosi.
Giornata di digiuno con ricotta e kefir
Avrai bisogno:
- ricotta (contenuto di grassi da 0 a 1, 8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0,5 l.
I prodotti lattiero-caseari fermentati sono suddivisi in 5 pasti e vengono consumati durante la giornata.
Giornata di digiuno con ricotta e latte
Avrai bisogno:
- ricotta senza grassi 0,3 kg;
- latte 1 - 2, 5% - 1 litro.
Questi prodotti possono essere miscelati o consumati separatamente. L'importante è mangiare poco, a intervalli regolari.
Giornata di digiuno con ricotta e mele
Avrai bisogno:
- ricotta - 0,4 kg;
- latte 1 bicchiere;
- mele non zuccherate - 1 kg.
Questi alimenti vengono suddivisi in porzioni uguali e consumati in 5-6 pasti.
Prima di un giorno di digiuno di ricotta, non dovresti fare una cena abbondante, escludere piatti grassi, fritti e piccanti. Il giorno dello scarico, devi bere molto liquido 1, 5 - 2 litri. acqua, tisane, tè verde. Il giorno successivo, è necessario astenersi da cibi dolci, amidacei e ipercalorici, altrimenti i chilogrammi persi potrebbero tornare.
