Cosa mangiare e perdere peso? Soprattutto perdere peso nell'addome? Questa domanda viene posta da molte persone che sognano una pancia piatta e una silhouette snella. Esiste davvero un prodotto alimentare in grado di ridurre significativamente il grasso della pancia? Dopotutto, il grasso nella zona della vita è associato al lavoro del sistema endocrino. Sì! Quindi, cibo contro grasso. Piuttosto, un prodotto vegetale è un assistente all'armonia.
Questo è un avocado. Il frutto di un albero sempreverde della famiglia dell'alloro, l'americano Perseus. Cresce nei tropici e subtropicali del Brasile, degli Stati Uniti, di Israele e di un certo numero di paesi africani. È una bacca a forma di pera con polpa verde e seme tondo. Il gusto è neutro, delicato, cremoso. Non c'è da stupirsi, gli Aztechi chiamavano l'avocado - "olio di foresta".
Contiene preziosi grassi vegetali, acido oleico, vitamine della giovinezza - A, D, E contro lo stress - gruppi B e PP.
Mangiando avocado, puoi aiutare a prevenire la formazione di colesterolo nel sangue. Inoltre, le placche di colesterolo già esistenti vengono scomposte.
L'avocado regola il metabolismo dell'acqua-sale, abbassa la pressione sanguigna, grazie al contenuto di potassio facilmente digeribile. Calcio, fosforo e magnesio aiutano a combattere l'anemia. L'avocado ha un lieve effetto lassativo.
Un effetto così complesso dell'avocado sul corpo umano lo caratterizza come antistress, ringiovanente. Secondo i ricercatori, l'assunzione giornaliera di avocado per 28 giorni può ridurre il grasso della pancia del 33%. A condizione che l'assunzione giornaliera di avocado sia pari a un frutto e l'apporto calorico non superi le 1500 chilocalorie al giorno.
Gli avocado vanno consumati solo crudi. Durante il trattamento termico, così come la lunga conservazione in frigorifero, le proprietà benefiche non vengono preservate.
La polpa di avocado maturo è gustosa e nutriente e può essere presa come pasto separato. Ad esempio, la cena.
Gli avocado sono usati come ingrediente in insalate, panini, pasta.
