Non potendo vivere ai tropici e consumare abbastanza frutta, il nostro corpo non riceve le vitamine che sono così necessarie per il suo buon funzionamento. La metà della razione giornaliera dovrebbe essere frutta. Ma come si può ottenere questo risultato se i loro prezzi sono così alti (soprattutto fuori stagione). Non disperare, c'è una via d'uscita: i giorni di digiuno della frutta.
Come funziona? Grazie al suo basso contenuto calorico, la frutta è la scelta ideale per coloro che stanno perdendo peso. Inoltre, il loro alto contenuto di fibre aiuta ad abbassare il colesterolo nel sangue e normalizzare la funzione intestinale, e l'effetto diuretico riduce la quantità di acqua nel corpo.
Assicurati di mangiare molta frutta (circa 2–2, 5 kg). Cosa serve? Non mangiare abbastanza calorie può stressare il corpo. In questo caso, inizierà a immagazzinare calorie per un uso futuro, il che non aiuterà in alcun modo a perdere peso. Ma non è nemmeno consigliabile mangiare troppo, poiché c'è il rischio di reazioni allergiche: è meglio colmare la mancanza di calorie con le verdure. Questo metodo è abbastanza sicuro per normalizzare il peso, ma sarebbe utile consultare un medico per un consiglio.
È meglio trascorrere i giorni di digiuno regolarmente (allo stesso tempo). Ciò contribuirà a sintonizzare il corpo su un ritmo chiaro, che eliminerà il verificarsi di stress. Non importa in quale forma consumare il frutto (sia esso un'insalata, un succo o un cocktail) - questa è già una questione di preferenze personali.
Ma cosa fare in estate quando si ha tanta voglia di qualcosa di freddo? È qui che i ghiaccioli vengono in soccorso. Inoltre, nella sua composizione non ci sono altri ingredienti oltre alla frutta. In effetti, tutto è molto semplice, la base per questo gelato sono le banane congelate. Puoi aggiungere qualsiasi altro frutto che ti piace a loro. Resta solo da caricare tutto questo in un frullatore e mescolare: il gelato è pronto.
I giorni di digiuno della frutta non sono solo salutari, ma anche molto gustosi. E chi non vuole avere un bell'aspetto e allo stesso tempo non limitarsi, avere una sferzata di energia per tutta la settimana, restare allegro e allegro? E, soprattutto, aiuterà a mantenere il sistema immunitario nella forma di cui abbiamo tanto bisogno nella stagione fredda.
