Alcuni cibi non solo sono incredibilmente salutari, ma ci aiutano anche a far fronte al cattivo umore e allo stress! Cosa dovresti mangiare se ti senti depresso?
Istruzioni
Passo 1
Asparago
Gli asparagi sono buonissimi, sani, sorprendentemente facili da preparare (basta lessarli in acqua salata e servirli con il vostro piatto preferito), e contengono anche sostanze che favoriscono la produzione di endorfine!
Passo 2
Banane
Per l'effetto antistress delle banane, è responsabile il potassio nella loro composizione, il cui fabbisogno aumenta notevolmente durante una situazione stressante. Le banane hanno un sapore dolce, ma a differenza del cioccolato e delle caramelle, hanno poche calorie: solo 100 calorie in una banana!
Passaggio 3
Lievito di birra
Ricchi di vitamine del gruppo B, aiutano a rafforzare la psiche, aumentare la resistenza allo stress e il buon umore! Il lievito di birra può essere assunto sia in vitamine che aggiungendo capsule allo yogurt o al kefir: risulterà incredibilmente gustoso!
Passaggio 4
Uva
L'uva dolce è un ottimo modo per combattere il cattivo umore, contiene glucosio, vitamine e antiossidanti.
Passaggio 5
Grano saraceno
Il grano saraceno normalizza la pressione sanguigna, ossigena il sangue (grazie al suo alto contenuto di ferro) e ha un effetto benefico sulla psiche, aiutando a resistere allo stress ed evitare sbalzi d'umore.
Passaggio 6
Melone
Grazie all'alto contenuto di potassio, acido folico, glucosio, che sono ricchi della sua polpa aromatica e matura, il melone è un ottimo modo per rallegrare! Per l'effetto migliore, usa questo prodotto a stomaco vuoto e entro un'ora sentirai un'ondata di emozioni positive!
