Una volta alla settimana, è consigliabile pulire il corpo, questo può essere fatto facilmente con l'aiuto di un giorno di digiuno di un giorno. Ti offro un menu di esempio per un giorno del genere.
Mattina. Subito dopo il sonno, bere un bicchiere di acqua bollita fresca con l'aggiunta di 1 cucchiaio di succo d'arancia o di limone appena spremuto.
Prima colazione. Preparare la colazione la sera: versare un bicchiere di grano saraceno o di avena in un piatto di vetro e versare due bicchieri di acqua bollente. Coprire il piatto con un coperchio e mettere da parte per una notte. Questo porridge al vapore sarà la tua colazione.
Cena. Preparate un'insalata di verdure crude (barbabietole, zucca, cavoli, carote) e funghi lessati senza sale. Fai bollire un piccolo pezzo di pollo o pesce.
Spuntino pomeridiano. Grattugiare la mela e le carote su una grattugia grossa, se lo si desidera, aggiungere 1 cucchiaino di miele liquido.
Cena. Lessare o cuocere qualsiasi verdura diversa dalle patate senza olio. Preparati una tisana allo zenzero (grattugia la radice di zenzero e aggiungila al tè nero o verde prima della preparazione).
Durante il giorno, puoi bere solo acqua bollita fresca senza gas.
