Il corpo umano ha bisogno di riposo e di una pulizia regolare. Pertanto, circa una volta ogni 7-10 giorni, è possibile eseguire giorni di digiuno.
Per un giorno di digiuno, è meglio scegliere un prodotto che sia normalmente digerito e non causi rigetto in te.
Il giorno di Kefir ti aiuterà a perdere un paio di chilogrammi, oltre a migliorare il lavoro del tratto digestivo. In questo giorno, devi bere circa due litri di kefir per 6-7 dosi. Inoltre, solo l'acqua può bere il kefir.
Il riso selvatico e il riso integrale aiutano a purificare le tossine e ridurre la fame. In una giornata di riso, puoi mangiare qualsiasi quantità di questo cereale bollito. È anche consentito bere un litro di kefir e mangiare qualche mela. Assicurati di bere acqua pulita.
Le mele saturano il corpo di vitamine, rimuovono le tossine e aiutano a ridurre il colesterolo. Un giorno di digiuno a base di mele prevede di mangiare un frutto quando si ha fame. Si consiglia inoltre di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.
Il grano saraceno è il leader tra i cereali in termini di contenuto di iodio e importante contenuto di microelementi. Durante la cottura si perdono molte delle proprietà benefiche di questo cereale, quindi è meglio cuocerlo a vapore. Per fare questo, la sera versare acqua bollente sui cereali e coprire con un coperchio (sono necessari 200 grammi di acqua per 100 grammi di grano saraceno). Al mattino il porridge sarà pronto. Il giorno in cui devi mangiare una porzione di grano saraceno senza sale e spezie ogni 2-2, 5 ore.
Il cetriolo è l'ortaggio più dietetico, perché contiene poche calorie e molti liquidi. In un tale giorno di digiuno, devi mangiare circa due chilogrammi di cetrioli in 5-7 pasti. Se la sensazione di fame persiste, puoi aggiungere 2 uova sode al menu del cetriolo.
Importante:
- in qualsiasi giorno di digiuno è necessario bere acqua pulita, almeno 1,5 litri;
- è meglio evitare sale e altre spezie;
- consultare un medico se si hanno malattie gastrointestinali.
