Sei una di quelle persone che pensano che i bei corpi presenti sulle copertine delle riviste siano stati modificati per sembrare così belli? Alleni il tuo corpo ogni giorno, ma mentre non sei ancora perfetto in certe zone?
Un bel corpo in una rivista può davvero essere un prodotto della tecnologia moderna. Ma può anche essere reale. Nessuna quantità di attività fisica può darti il corpo che desideri se non è combinata con una dieta di bodybuilding. In effetti, la nutrizione del bodybuilding è il fattore più importante nella costruzione di un corpo ideale. Gli esercizi sono solo un'aggiunta ad esso.
Il programma nutrizionale per il bodybuilding incoraggia a consumare pasti più piccoli e più frequenti, piuttosto che quelli più abbondanti che sono generalmente comuni. Questo perché pasti frequenti aumenteranno il metabolismo. Ciò significa che puoi bruciare più grasso. Come se non mangiassi da diverse ore dopo un pasto pesante, il corpo guadagnerà grasso e perderà muscoli perché sperimenterà uno stato catabolico. Quindi il corpo si nutrirà di tessuto muscolare invece del cibo che dovresti mangiare. Mangiano un po' ogni 2, 5-3 ore, ed è meglio mangiare di più per un periodo di tempo più lungo.
Un buon programma nutrizionale per il bodybuilding dovrebbe essere costituito da pasti che contengano la quantità richiesta di carboidrati, proteine e grassi. I piatti che ne contengono solo uno o due non ti daranno i risultati desiderati. Carboidrati e proteine dovrebbero essere circa il 40% e la restante percentuale dovrebbe essere grassa. Un metodo molto efficace per preparare questo pasto per il bodybuilding è rappresentare la dimensione del tuo pugno chiuso come la quantità di cibo contenente carboidrati e proteine della dimensione del tuo palmo.
Gli integratori alimentari sono una buona aggiunta al tuo regime nutrizionale per il bodybuilding. Questi integratori possono anche servire come spuntino leggero invece di una delle tue frequenti poppate, soprattutto se non hai tempo per sederti e mangiare. Gli integratori sono un'altra aggiunta alla dieta del bodybuilding. Gli integratori per il bodybuilding funzionano bene con un buon programma nutrizionale per il bodybuilding perché migliorano il metabolismo del corpo.
