Siamo quello che mangiamo. Un'espressione familiare, non è vero? E puoi usarlo a tuo vantaggio, come ringiovanimento, usando determinati alimenti.
Ci sono molti prodotti che sostituiscono creme costose e trattamenti di bellezza rigeneranti. Anche nell'antichità le donne osservavano determinate regole, tramandandole di generazione in generazione. Più verdura e frutta!
Mangia qualsiasi verdura e frutta a partire da 400 grammi e oltre ogni giorno. La frutta fresca contiene antiossidanti che proteggono dall'invecchiamento. Preferenza per i colori: rosso, giallo e arancione, le verdure di questi colori fanno particolarmente bene alla pelle.
Noci e frutti di bosco
Prendi l'abitudine di mangiare bacche e una manciata di noci ogni giorno. Piccole quantità di prodotto contengono colossali riserve di vitamine, grassi sani, oligoelementi, proteine. Mangiare regolarmente noci salva dalla malattia di aterosclerosi.
Proteina
Mangia proteine. Con una mancanza di proteine, la pelle diventa sbiadita e iniziano a comparire le rughe. Questi sono segni sicuri di carenza di collagene. Le proteine sono la fonte del collagene. Ma ricorda che le fonti proteiche dovrebbero essere magre, sono più vantaggiose.
Non dimenticare di mangiare pesce, è prezioso per il corpo umano. Ringiovanisce i vasi sanguigni, aumenta le difese immunitarie del corpo e aumenta le connessioni neurali nel cervello.
Carboidrati complessi
I carboidrati a basso indice glicemico (GI) forniscono energia e mantengono stabili i livelli di zucchero nel sangue. La regola di base è acquistare i cereali, i meno lavorati: macinatura, frantumazione.
Smetti di zucchero
Gli amanti dei dolci possono sostituirlo con miele o frutta secca. Ricorda che oltre allo zucchero, le tue torte al cioccolato preferite hanno una lunghissima composizione di sostanze chiaramente malsane. E anche lo zucchero viene messo in tutti i prodotti in dosi letali, il che può portare a una serie di problemi.
Latticini - Sì!
I prodotti lattiero-caseari fermentati contribuiscono al miglioramento degli alloggi e dei servizi comunali, riempiendo la flora intestinale di lattobacilli. Aiuta perfettamente a liberare la pelle del viso da acne e punti neri.
Burro
Usa oli sani non raffinati: oliva, girasole, sesamo, colza. Nutrono la pelle e apportano benefici a tutto il corpo.
acqua
Nutri il corpo con l'umidità, perché è come una pianta, senza acqua appassirà. Tutti gli organi soffrono di una mancanza di liquidi nel corpo e il benessere generale peggiora.
Allenati a bere molta acqua. Mangiare cibi freschi e sani ti aiuterà a rimanere più giovane e più sano!
