Le noci sono molto ricche di calorie. Per paura di ingrassare, molte persone li eliminano dalla loro dieta. In questo modo, si privano di molti nutrienti essenziali. Se usi questi prodotti con moderazione, non ci saranno danni alla salute.
Frutta a guscio: contenuto calorico e benefici
Le noci sono cibi abbastanza salutari. Includono una grande quantità di proteine e grassi, quindi possono facilmente sostituire la carne per l'uomo. Sono ampiamente usati per preparare vari piatti.
Tipi di noci e loro contenuto calorico
Le noci sono di diversi tipi e differiscono nel contenuto calorico. Ecco i più comuni nel nostro paese:
• Nocciole - 704 kcal / 1000 g
• Pinoli - 674 / 1000g
• Noce - 654 kcal / 1000 g
• Arachidi - 551 kcal / 1000 g
Proprietà utili delle noci
Le nocciole, grazie alle vitamine e ai microelementi che contengono, stimolano l'attività mentale. Con l'uso regolare di questa nocciola risolverete il problema dell'anemia e dell'aterosclerosi. Inoltre, le nocciole sono utili per le persone con un sistema immunitario debole e una cattiva circolazione. Dà molta energia e quindi dovrebbe essere usato da persone che soffrono di esaurimento o perdita di forza.
I pinoli rafforzano anche il sistema immunitario umano. Sono indicati nel trattamento della vescica e dei reni. Queste noci riducono i livelli di colesterolo nel sangue e aiutano a rafforzare il sistema scheletrico e nervoso. Le noci sono state a lungo utilizzate nel trattamento di molte malattie. Sono giustamente considerati "cibo per il cervello" a causa degli acidi grassi insaturi che fanno parte della loro composizione. Le noci acerbe sono una fonte di iodio e vitamina C, che si trovano nelle bucce verdi. Sono utili per le persone con problemi nel sistema endocrino.
Con il consumo regolare di noci, i vasi sanguigni diventano elastici, la funzione cardiaca migliora e il livello di emoglobina nel sangue aumenta. In combinazione con il miele, queste noci sono utili per le madri che allattano per migliorare l'allattamento e per gli uomini per aumentare la potenza. Le noci aiutano a rafforzare il tessuto osseo e a costruire le fibre muscolari. Se li usi regolarmente, i tuoi capelli e le tue unghie saranno sempre in ottime condizioni. Le arachidi sono potenti antiossidanti. È molto soddisfacente e ha un effetto benefico sull'apparato digerente.
Controindicazioni
A causa del fatto che le noci hanno un alto contenuto calorico, dovrebbero essere consumate in piccole quantità. Sono controindicati per le persone obese o in sovrappeso.
Le noci possono causare allergie, in particolare le arachidi. Prima di usarli, le persone che soffrono spesso di allergie dovrebbero consultare un medico.
Tuttavia, le persone sane possono e dovrebbero mangiare noci in quantità ragionevoli. Il contenuto calorico delle noci non è un motivo per rifiutarle, poiché hanno molti benefici per il corpo.
