Per molte donne che stanno perdendo peso, la frutta secca è sostitutiva dei dolci, ad esempio prugne, albicocche secche, il contenuto calorico di questi prodotti è molto alto, quindi non possono essere mangiati in modo incontrollato. Affinché l'alternativa ai tuoi dolci preferiti non danneggi la figura, è importante ricordare il valore energetico delle prelibatezze consumate e inserirle abilmente nel tuo menu.
Molte persone che monitorano la propria dieta per dimagrire credono che la frutta secca possa essere un'ottima alternativa ai dolci, perché è più benefica per l'organismo e aiuta a perdere peso. Da un lato, questa affermazione è vera, ma d'altra parte, la frutta secca ha un valore energetico piuttosto elevato. Ad esempio, non tutti sanno quante calorie ci sono nelle albicocche secche e quindi spesso non controllano la quantità ingerita. Questo è un atto sconsiderato che può rallentare il processo di perdita di peso.
Infatti, 100 g di albicocche secche contengono più di 274 kcal. Certo, meno della maggior parte delle caramelle, ma quando si confrontano prodotti secchi e albicocche, la differenza è enorme. La frutta fresca contiene solo 45 kcal per 100 g A proposito, c'è anche albicocca - albicocca, essiccata con una pietra, il suo valore energetico è di 213 kcal per 100 g.
In generale chi sogna di liberarsi del peso in eccesso non dovrebbe abusare della frutta secca, ma è possibile inserire nella dieta una piccola quantità di albicocche secche per migliorare il proprio benessere durante la dieta. I nutrizionisti consigliano di consumare non più di 4 frutti (o 100 g) di albicocca secca al giorno. Questa quantità ti consentirà di nutrire il corpo con i microelementi necessari e non influenzerà la tua figura durante la perdita di peso.
A proposito, albicocche secche e altra frutta secca possono essere utilizzate per preparare una deliziosa "medicina" che può non solo rafforzare il cuore, ma diventare anche un'ottima prevenzione contro il raffreddore. Per preparare il prodotto, dovresti prendere noci, miele, prugne e albicocche secche snocciolate in proporzioni diverse. Tutti gli ingredienti, ad eccezione del prodotto dell'apicoltura, vengono frantumati in un frullatore, quindi trasferiti in un comodo contenitore e versati con miele liquido. La "medicina" finita viene conservata in un luogo fresco e consumata in 1 cucchiaino. 1 al giorno.
Le persone che vogliono perdere chili in più spesso aderiscono a diete o organizzano giorni di digiuno usando albicocche secche. Ad esempio, uno dei monodient di cinque giorni ha questo aspetto. Dovresti prendere 400 g di albicocche secche snocciolate, sciacquare i frutti, asciugarli e macinarli in un frullatore fino a ottenere una purea. Per rendere la massa omogenea, si consiglia di diluirla con il succo. La miscela finita dovrebbe essere divisa in 5 porzioni uguali e consumata durante il giorno. Non puoi aderire a una tale dieta per più di 5 giorni. In questo momento, è consentito consumare tè verde senza dolcificanti e acqua potabile pulita (la sua quantità non deve essere inferiore a 3 litri). Dopo una tale dieta, non dovresti saltare immediatamente sul cibo, dovresti espandere gradualmente la dieta. Gli specialisti consigliano di prestare particolare attenzione agli alimenti ricchi di proteine, tale cibo è necessario all'organismo. Le albicocche secche per dimagrire possono essere utili, l'importante è sapere quando fermarsi.
