Le frittelle di avena sono un piatto delizioso, salutare e salutare. Questa è solo una manna dal cielo per chi ama i dolci, ma sogna una figura snella. Ma se vuoi perdere un po' di peso in più, è meglio mangiare i pancake al mattino. Il momento migliore è la colazione. Mangia frittelle di avena sane e dimagrisci.
È necessario
- - latte - 0,5 litri
- - uovo - 2 pezzi
- - olio vegetale - un cucchiaio
- - sale qb
- - farina - 170 grammi
- - farina d'avena - 130 grammi
- - olio vegetale per friggere
Istruzioni
Passo 1
Per fare delle frittelle di avena salutari, prepara un impasto. Aggiungere due uova, sale, farina al latte caldo, mescolare con un mixer o frusta. Aggiungere la farina d'avena all'impasto, mescolare bene. Lasciar riposare per cinque minuti e mescolare di nuovo. Aggiungere due cucchiai di olio vegetale e mescolare ancora. L'impasto per pancake con farina d'avena è pronto.
Passo 2
Preriscaldare bene la padella e versare l'olio vegetale. Dopo che l'olio si è scaldato, inizia a cuocere i pancake di avena. Per migliorare il sapore e i benefici per la salute dei pancake di farina d'avena, usa il ripieno.
Ripieno di mele e lamponi. Lavate tre mele, sbucciatele e tagliatele a listarelle sottili. Scaldare l'olio vegetale in una padella, aggiungere le mele. Scaldali un po' in una padella e aggiungi alcuni lamponi. Coprite e fate cuocere a fuoco lento per qualche minuto. Aprire il coperchio e continuare a cuocere a fuoco lento per un po'. Aggiungere un cucchiaio di zucchero di canna, cuocere a fuoco lento fino a quando lo zucchero si scioglie e tagliare.
Passaggio 3
Ripieno di piselli. Lavare i piselli e lasciarli in acqua fredda per due ore. Dopodiché, cuoci fino a ebollizione. Tritare finemente la cipolla e le carote e friggerle in olio vegetale in una padella. Unite ai piselli e mescolate bene. Aggiungere l'aneto essiccato, il pepe nero, il sale al ripieno e mescolare accuratamente. Dopo che il ripieno si è raffreddato, farcire le frittelle di avena o servire separatamente con le frittelle. Sarà delizioso!
