È difficile sopravvalutare i benefici della farina d'avena. Contiene una grande quantità di calcio e fibre facilmente digeribili, che aiutano il tratto gastrointestinale, purificano le tossine nel corpo ed è anche un prodotto dietetico a basso contenuto di grassi. Non per niente in Inghilterra, per tradizione, la farina d'avena è inclusa nella dieta quotidiana del mattino. Bene, e se ti piace la varietà nel cibo? Quindi prova a cucinare qualcosa di interessante e insolito dalla farina d'avena.
È necessario
- "Casseruola Obozhanskaya":
- - 200 g di farina d'avena;
- - 100 g di zucchero;
- - 15 g di burro;
- - 2-3 mele grandi;
- - 1 bicchiere di latte o panna.
- Crespelle di farina di avena:
- - 1-2 bicchieri di farina d'avena;
- - 1 mela;
- - 2 cucchiai. Farina;
- - 1 cucchiaio. olio vegetale;
- - sale;
- - zucchero.
- Porridge di farina d'avena al cioccolato:
- - 1, 5 bicchieri di latte;
- - 1/2 tazza di farina d'avena;
- - 1 cucchiaio. polvere di cacao;
- - 2 cucchiaini burro;
- - zucchero;
- - sale.
- Muesli:
- - 2-3 cucchiai. fiocchi d'avena;
- - 1/2 bicchiere di latte o acqua;
- - frutta;
- - 1 cucchiaino noccioline;
- - 1 cucchiaino uva passa;
- - 1 cucchiaino miele.
Istruzioni
Passo 1
"Casseruola Obozhanskaya"
Regala a te stesso e ai tuoi cari un delizioso piatto dal nome originale: "Casseruola Obozhanskaya". Mescolare 200 g di farina d'avena e 100 g di zucchero, quindi rosolare il composto nel burro. Sbucciare 2-3 mele grandi e grattugiarle. In una teglia unta, versare uno strato di cereali fritti con zucchero, mele grattugiate, quindi versare 1 tazza di panna calda o latte. Mettere la pirofila da cuocere in forno a 180°C per 30 minuti. La casseruola è pronta.
Passo 2
Crespelle di farina di avena
Questo piatto più semplice si chiama "frittelle gourmet". Per preparare i pancake, avrai bisogno della farina d'avena rimanente della colazione, 1 mela grattugiata, sale, zucchero, 2 cucchiai. farina e 1 cucchiaio. olio vegetale. Unire questi ingredienti e cuocere i pancake. Possono essere serviti con marmellata o marmellata.
Passaggio 3
Porridge di farina d'avena al cioccolato
Se tuo figlio si rifiuta di mangiare la farina d'avena, questo piatto di farina d'avena è l'ideale. Versare la farina d'avena, lo zucchero e il sale nel latte bollente a piacere. Quando la farina d'avena è quasi pronta, aggiungi 1 cucchiaio. cacao in polvere, mescolare e portare il porridge finché è tenero. Togliere la padella dal fuoco, aggiungere 1-2 cucchiaini. burro e puoi chiamare un debole per i dolci per un dessert al cioccolato.
Passaggio 4
Muesli
Una colazione meravigliosa e abbondante sarà muesli con frutta. Prima di andare a letto, metti 2-3 cucchiai in una ciotola. farina d'avena, versarci sopra acqua bollita o latte caldo e lasciar gonfiare per una notte. Al mattino, aggiungere in una ciotola la frutta non sbucciata (mela, mandarino, banana) tagliata a fette oa cubetti. Puoi anche aggiungere alcune noci, uvetta e 1 cucchiaino. miele. Se il cereale è stato preparato in acqua, puoi aggiungere 1 cucchiaino. latte condensato o versarli con kefir. La vostra colazione vitaminica è pronta.
