Come Fare Una Colazione Con Le Mele In 5 Minuti

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Come Fare Una Colazione Con Le Mele In 5 Minuti
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Video: Le nostre 5 COLAZIONI SANE e VELOCI pronte in 5 MINUTI! colazioni DOLCI E SALATE per chi ha FRETTA 2024, Marzo
Anonim

Tutti sanno che la mela è un frutto molto sano e gustoso. Contiene iodio e ferro, essenziali per il mantenimento della salute. E, come sai, il primo pasto è molto importante. Iniziando la giornata con una colazione alle mele, considerata in tutto il mondo una colazione dietetica, arricchirai il tuo corpo di micronutrienti e vitamine essenziali.

Come fare una colazione con le mele in 5 minuti
Come fare una colazione con le mele in 5 minuti

È necessario

    • mele
    • uva passa
    • noccioline
    • acido di limone
    • panna acida o maionese
    • fiocchi di latte
    • spezie.

Istruzioni

Passo 1

La colazione alle mele più veloce e più semplice, che non richiede sforzi e tempo extra da parte tua, è mangiare una o più mele intere mature e succose. Prima basta lavare i frutti e sbucciarli (se lo si desidera) dalla buccia.

Passo 2

Puoi anche preparare la salsa di mele con uvetta e noci per colazione. Sciacquare bene la frutta sotto l'acqua calda corrente. Sbucciare le mele, i wormhole, le aree scure e rimuovere i torsoli con i noccioli. Macinare le mele in un frullatore e posizionare la purea ottenuta su un piatto. Aggiungere un po' di uvetta e arachidi o nocciole pre-tritate e tostate. Mescolare tutto accuratamente. Versati una tazza di tè verde o succo di frutta. La colazione è pronta.

Passaggio 3

Un'ottima colazione a base di mele è un'insalata di mele (preferibilmente mele acide e verdi). Sciacquarli bene e grattugiarli su una grattugia grossa o tagliarli a pezzetti (spicchi). Condire con acido citrico e aggiungere erbe e noci tritate, panna acida o maionese.

Passaggio 4

Al mattino puoi anche preparare la famosa colazione dietetica europea alle mele. Per fare questo, avrai bisogno di diverse mele profumate, cento grammi di ricotta a basso contenuto di grassi o completamente senza grassi, da trenta a quaranta grammi di noci (sono adatte anche nocciole o arachidi) e un pizzico di cannella per aroma e gusto. Senza sbucciare la pelle, tagliare le mele a pezzetti. Rimuovere il nucleo snocciolato. Quindi prendi un piatto di vetro, metallo o porcellana e mettici dentro la frutta affettata. Spolverate con la cannella e mescolate. Mettere in forno per dieci-quindici minuti. Potete anche cuocere le mele nel microonde alla massima potenza per pochi minuti. Dopo che le mele sono morbide e spremute, rimuovile e aggiungi la ricotta e le noci (le noci possono essere tritate e fritte in anticipo). Mescolate il tutto e mettete su un piatto.

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