Come Fare Una Sana Colazione In 15 Minuti

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Come Fare Una Sana Colazione In 15 Minuti
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Video: Come Fare Una Sana Colazione In 15 Minuti

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Video: Le nostre 5 COLAZIONI SANE e VELOCI pronte in 5 MINUTI! colazioni DOLCI E SALATE per chi ha FRETTA 2024, Aprile
Anonim

Poco tempo per cucinare, ma voglio coccolarmi con una colazione golosa, poi ci verranno in soccorso ricette veloci e originali. È importante che il piatto non sia solo appetitoso, ma anche sano.

Colazione salutare
Colazione salutare

Pancake veloci con frutta

Ingredienti:

  • 200 g di farina di frumento;
  • 200ml. latte;
  • 50 gr di burro;
  • 1 uovo di gallina;
  • 0,5 cucchiaini bicarbonato di sodio;
  • 5 gocce di succo di limone;
  • 1 pizzico di sale;
  • 1 cucchiaio miele;
  • bacche o frutti.

Istruzioni

  1. Prendi una ciotola profonda. Mescolare farina, zucchero, sale in esso.
  2. Fai una depressione nella diapositiva della farina, mettici dentro il bicarbonato di sodio. Spennellatela con il succo di limone.
  3. Sbattere l'uovo in un contenitore separato. Aggiungilo ai cibi secchi.
  4. Versare il latte in una ciotola comune. Mescolare bene tutti gli ingredienti.
  5. Sciogliere il burro, unirlo all'impasto.
  6. I pancake vengono cotti per 5 minuti su entrambi i lati in una padella. Se il pancake si attacca alla superficie del piatto, ungetelo con dell'olio.
  7. Mettere le frittelle su un piatto, versare il miele sul dolce, cospargere con frutti di bosco o pezzi di frutta.
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Muffin pollo e formaggio

Ingredienti:

  • 1 petto di pollo;
  • 100 g di formaggio a pasta dura;
  • 100 g di farina di frumento;
  • 100 ml latte;
  • 2 uova di gallina;
  • 2 cucchiai panna acida;
  • 5 rametti di aneto;
  • Sale e altre spezie a piacere.

Istruzioni

  1. Il petto di pollo deve essere bollito fino a cottura. Macinare la carne.
  2. Sbattere le uova con una frusta. Aggiungi loro il latte con la panna acida.
  3. Grattugiare il formaggio su una grattugia grossa.
  4. Agli ingredienti di cui sopra, è necessario aggiungere farina, aneto.
  5. Riempite gli stampini per muffin con il composto di pollo e latte.
  6. Ci vogliono 15-17 minuti per cuocere il piatto in forno preriscaldato a 180 gradi.
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Cheesecake alla frutta

Ingredienti:

  • 200 g di ricotta;
  • 1 uovo di gallina;
  • 5 cucchiai Farina di frumento;
  • 1 pizzico di vanillina;
  • 5 cucchiai olio di semi di girasole;
  • 3 cucchiai Sahara;
  • 1 pizzico di sale.
  • 2 cucchiai miele;
  • 1 mela dolce;
  • 1 banana.

Istruzioni

  1. Sbattere l'uovo con una frusta. Aggiungi zucchero, sale, vanillina.
  2. Versare il composto di uova nella cagliata. I prodotti devono essere accuratamente miscelati, i grumi possono essere impastati con una forchetta.
  3. La farina deve essere aggiunta alla massa di cagliata risultante. L'impasto dovrebbe risultare viscoso, appiccicoso.
  4. Su una padella preriscaldata condita con burro, devi adagiare con cura i syrniki.
  5. Il piatto viene fritto su ciascun lato fino a doratura.
  6. Le cheesecake vengono servite calde, cosparse di miele e guarnite con pezzi di frutta. Puoi anche offrire loro panna acida o marmellata.
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Pomodori ripieni

Ingredienti:

  • 4 pomodori di media grandezza;
  • 100 g di formaggio a pasta dura;
  • 2 uova di gallina;
  • aneto verde;
  • 100 g di funghi prataioli.

Istruzioni

  1. Tagliare la parte superiore dei pomodori. Estrarre la polpa con un cucchiaino.
  2. Sbattere le uova di gallina, aggiungerle ai funghi prataioli tritati.
  3. Tagliare a cubetti 50 g di formaggio, mescolare con la massa di funghi e uova.
  4. Tritare finemente l'aneto e aggiungerlo al resto degli ingredienti.
  5. La massa finita deve essere riempita con pomodori.
  6. I resti del formaggio devono essere grattugiati su una grattugia grossa. Questa sarà una spolverata per i pomodori.
  7. Devi cuocere la teglia a 180 gradi per 15-20 minuti.
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La preparazione dei pasti richiederà un tempo minimo. Queste opzioni rendono la colazione perfetta.

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