I multivitaminici hanno un sacco di aspetti positivi. Oltre alle vitamine e ai microelementi, contengono nella loro composizione un altro componente essenziale per il corpo: le sostanze vegetali.
I multivitaminici naturali sono molto più vicini nelle loro caratteristiche a verdure, frutta, bacche. Al momento dell'acquisto di queste vitamine, esaminare attentamente la confezione. Può indicare che si tratta di un prodotto "naturale al 100%". Ma questa iscrizione non è installata da tutti i produttori.
Se non c'è scritto nulla sulla confezione, guarda gli ingredienti della preparazione. Non acquistare un complesso multivitaminico per il quale la composizione esatta non è registrata in banca. Etichette come "zinco" o "vitamina B" non dovrebbero far venire voglia di acquistare queste sostanze. Un vero multivitaminico deve essere etichettato con "bisglicinato ferroso" (che significa "ferro naturale") o "solfato ferroso" (che significa "componente sintetizzato") sulla confezione. Lo stesso vale per altri elementi.
Il dosaggio dei multivitaminici varia notevolmente da produttore a produttore. In una preparazione, la dose di vitamina B2 è di 50 mg, nell'altra - 5 mg. Pertanto, diventa chiaro che i complessi vitaminici, nonostante l'apparente somiglianza, sono piuttosto diversi ed è meglio consultare uno specialista prima di acquistarli. Se decidi di acquistare multivitaminici senza consultazione, leggi le raccomandazioni fornite dal produttore di questi prodotti: le grandi fabbriche farmaceutiche indicano sempre le indicazioni per l'uso dei farmaci nelle istruzioni.
Devi sapere che le donne in gravidanza o in allattamento dovrebbero assumere il complesso vitaminico che è stato sviluppato solo per loro.
Al momento dell'acquisto, dai la preferenza a società note. Il nome dell'azienda produttrice è un affidabile garante della qualità del prodotto. Molti farmaci sono contraffatti, ma i più venduti sono particolarmente esaminati.
Per evitare di acquistare farmaci contraffatti, non acquistare multivitaminici venduti tramite il network marketing. In essi si trovano spesso sostanze illegali. Tuttavia, il network marketing è un'attività molto redditizia, quindi anche le multe elevate non fermano i suoi manager.
Prima di scegliere le vitamine di cui hai bisogno, chiedi al tuo rivenditore come vengono presi specifici tipi di farmaci. Se uno dei farmaci deve essere assunto una volta al giorno e l'altro 4 volte al giorno, scegli quello che deve essere assunto più spesso. Questi multivitaminici sono più sani perché le vitamine idrosolubili vengono eliminate dal corpo in 2-3 ore e la dose giornaliera del farmaco, divisa in 4 parti, ti porterà maggiori benefici.
I multivitaminici non possono sostituire completamente una corretta alimentazione e il sonno normale, compensano solo parzialmente la carenza di vitamine nel corpo.
C'è un gruppo di persone che percepiscono i multivitaminici come un'aggiunta alla moda alla vita moderna e credono che sia meglio mangiare solo frutta e verdura. Certo, frutta e verdura sono salutari. E le vitamine B, C sono incluse nella loro composizione.
Tuttavia, non contengono altri gruppi di vitamine, ad esempio liposolubili A, D, E e molti altri elementi necessari. E la principale fonte di vitamine liposolubili sono prodotti come carne, cereali, uova.
E un altro errore, i medici considerano l'opinione diffusa che se mangi molti bicchieri di frutti di bosco in estate. E in autunno, mangia le verdure del tuo orto - quindi queste vitamine saranno sufficienti per tutto l'anno.
Sfortunatamente, il corpo umano non può fare scorta di vitamine per il futuro, così come non può ottenere le vitamine ei minerali necessari solo dal cibo.
