I pistacchi si distinguono tra le altre noci per il loro alto contenuto di fibre e uno speciale effetto ringiovanente che hanno sul corpo. Con il loro valore energetico, sono in grado di ripristinare la forza, aumentare l'efficienza. Contenuto in un'enorme quantità di proteine vegetali è la metà del valore giornaliero e carboidrati - un quarto di cui l'uomo ha bisogno.
I benefici di mangiare pistacchi
Gli enormi benefici delle noci con un nome divertente "pistacchi" sono dovuti alla loro colossale composizione di oligoelementi e vitamine. Contengono un gran numero di:
- vitamina B6, B9, A, B1;
- amido
- tiamina;
- proteine vegetali;
- fibra;
- manganese;
- fosforo;
- potassio;
- magnesio;
- rame;
- acidi grassi saturi;
- acidi grassi insaturi;
- gliceridi e molto altro.
Consumo giornaliero - 10 - 15 noci. Questo è abbastanza per saturare il corpo con tutte le sostanze utili.
Quali sono esattamente i benefici dei pistacchi? Rafforzano il tessuto osseo e migliorano la vista grazie al contenuto di luteina e tiamina. Per prevenirli, vengono utilizzati per rafforzare e dare elasticità alle pareti dei vasi sanguigni. Le noci sono considerate l'afrodisiaco più forte.
Purificando i vasi sanguigni e aumentando il flusso sanguigno, migliorano la potenza maschile. Ma, cercando di ottenere un effetto più forte, non dovresti superare la tariffa giornaliera di due o tre volte. La potenza non aumenterà da questo, ma il disturbo digestivo è garantito.
Con piccole dosi giornaliere, il pistacchio è in grado di ridurre più volte la percentuale di colesterolo dannoso nel sangue. Le noci hanno anche un effetto benefico sul lavoro dell'apparato respiratorio. Si raccomanda di introdurli nella dieta quotidiana dei pazienti con tubercolosi.
Riducendo un forte battito cardiaco (con tachicardia), le noci portano a una frequenza cardiaca normale.
I pistacchi contengono molte più fibre di qualsiasi altra frutta a guscio. Pertanto, introducendo diversi pezzi nella tua dieta quotidiana, non puoi preoccuparti del lavoro dell'intestino e della peristalsi. La conduzione biliare viene attivata, i dotti vengono liberati e il fegato inizia a funzionare meglio. In una certa misura, la colica epatica cesserà di disturbare.
Il contenuto di elementi benefici come magnesio, potassio e vitamina B6 nei pistacchi aiuta a calmare il sistema nervoso. Pertanto, devi solo mangiare diverse noci al giorno. Ciò è necessario anche per coloro che sono costantemente sotto stress, con un aumento del carico di lavoro intellettuale. I pistacchi aiuteranno ad alleviare lo stress e la fatica. Aumenterà il tono del corpo e rafforzerà la resistenza allo stress.
Una grande percentuale di proteine e carboidrati colloca questo prodotto nella categoria degli alimenti ipercalorici. Può servire come degno sostituto della carne nelle diete vegetariane e di cibi crudi.
L'olio ottenuto dai pistacchi trova largo impiego nel campo della cosmetologia. Viene attivamente introdotto nelle formulazioni di shampoo, maschere e creme antietà e nutrienti. Il dado utile viene utilizzato anche nell'industria culinaria e dolciaria. Ma a causa dell'alto contenuto calorico, non è consigliabile abusarne.
Il male che possono fare i pistacchi
A causa dell'alto contenuto calorico (per 100 g - 600 kcal), le noci non dovrebbero essere consumate se si è in sovrappeso. In caso di reazione allergica al prodotto, sono possibili eruzioni cutanee, edema, fino a shock anafilattico.
Il danno maggiore può essere causato dai pistacchi lavorati per la vendita con aromi chimici o sale. Inoltre, molti elementi utili vengono distrutti durante il trattamento termico. Non c'è praticamente alcun vantaggio da un tale prodotto.
È necessario e possibile utilizzare i pistacchi, ma solo entro limiti ragionevoli e nella sua forma naturale (essiccata). Dopotutto, la cosa principale non è danneggiare il tuo corpo, ma portargli l'aiuto e il supporto necessari.
