verdi
Ha un alto contenuto di minerali e fibre solide. Mangiare verdure ogni giorno migliora il benessere generale e la salute. Esempi di erbe piccanti: coriandolo, prezzemolo, aneto, sedano, dragoncello, basilico, maggiorana, aglio.
Pasta
È importante consumare pasta esclusivamente di grano duro. Il resto delle varietà non contiene praticamente nulla tranne la farina, che viene trasformata dal corpo in zucchero.
Carne
Mangiare carne a basso contenuto di grassi due volte a settimana saturerà il tuo corpo con aminoacidi essenziali. Può essere agnello, petto di pollo, vitello, selvaggina varia. È anche meglio dare la preferenza alla carne bollita rispetto alla carne fritta o al forno.
Noccioline
Le noci crude sono ricche di aminoacidi e oli essenziali. Gli amminoacidi sono necessari per costruire cellule e massa muscolare e gli oli sono necessari per rimuovere le tossine liposolubili dal corpo umano.
D'accordo: un principio nutrizionale molto gustoso. E anche se non particolarmente costoso. I requisiti non sono rigidi e la loro implementazione è disponibile per tutti. Naturalmente, nessuno promette una perdita di peso radicale in un paio di settimane, ma i principi nutrizionali di cui sopra ti aiuteranno a mantenere la salute e la longevità.
Le diete mirate alla rapida perdita di peso si distinguono non solo per un risultato rapido, ma anche per fattori concomitanti sfavorevoli: rilassamento cutaneo, unghie e capelli fragili, dolore interno, diminuzione del tono e cattiva salute. Devi pensarci due volte se vuoi torturare il tuo corpo per ottenere un effetto temporaneo di perdita di peso e perdere la tua salute allo stesso tempo. Con molte diete, sorgono problemi non solo con la salute fisica, ma anche con la salute mentale.
Il principio della nutrizione mediterranea nella prima fase dà un effetto curativo, e successivamente riduce già il peso e lo mantiene al giusto livello. Con tutto ciò, non è necessario tormentarsi con l'esclusione di un gran numero di alimenti, la dieta è abbastanza equilibrata e dà libertà nella scelta dei piatti. Quindi non solo ti sentirai bene fisicamente, ma sarai anche soddisfatto di presenze deliziose e varie.
Non ci sono restrizioni sui tempi di applicazione della dieta. Questo è un modo semplice per padroneggiare il sistema di un'alimentazione equilibrata competente, che successivamente non deve cercare un sostituto.
