Non è un segreto che la maggior parte delle persone, anche quelle che aderiscono ai principi di un'alimentazione sana, voglia mangiare fast food di tanto in tanto. E la maggior parte di loro sa che il fast food non è il cibo più sano.
Come puoi migliorare il fast food e andare in un fast food senza troppi danni alla tua salute e alla tua forma?
Prima di tutto, visitare vari punti di ristorazione non dovrebbe essere regolare, cioè non più di 1-2 volte al mese. È meglio andare in un bar dopo pranzo o uno spuntino, quindi fisicamente non sarai in grado di mangiare molto.
Quando studi il menu, ferma la scelta su un hamburger o un cheeseburger, niente big mac e altri panini con il prefisso big, double o double.
Quando si sceglie una bevanda, è meglio fermarsi a una scatola di succo o una bottiglia di acqua minerale, idealmente senza gas, cola e altre bevande gassate contengono molte calorie e colori e sapori inutili.
Le patatine fritte sono una delizia preferita per la maggior parte dei visitatori del bar, ma prendendosi cura della tua salute, vale la pena sostituirle con patate "alla campagna" o qualsiasi altra patata al forno piuttosto che fritta. Salse e sughi sono solitamente offerti per qualsiasi contorno, è meglio prendere senape o ketchup con patate, poiché maionese e formaggio o salse agrodolci sono molto caloriche e queste ultime contengono anche vari additivi ed esaltatori di sapidità.
È l'ora del dolce. Evitate muffin e muffin, sostituendoli con il solito gelato senza sciroppo, marmellata e gocce di cioccolato, su cui insistono i lavoratori del bar.
