Nativity Fast è l'ultimo digiuno dell'anno per molti giorni. Dura 40 giorni e termina con la Grande Festa - la Natività di Cristo. Nel periodo dal 25 novembre al 6 gennaio è vietato l'uso di uova, carne e latticini, nonché bevande alcoliche. Non è sempre possibile per le persone con malattie croniche digiunare. Pertanto, per non danneggiare la salute, è consigliabile prendere una decisione sul digiuno tenendo conto dell'opinione di un medico e della benedizione di un sacerdote.
1. Affinché il digiuno non diventi stressante per il corpo, il cibo dovrebbe essere ragionevole ed equilibrato. Il compito principale della persona a digiuno è prevenire la carenza di proteine. Pertanto, quando si redige un menu magro, grande attenzione dovrebbe essere prestata ai prodotti contenenti proteine vegetali (legumi, soia, funghi, noci).
2. Devi prepararti per il digiuno in anticipo. Pertanto, circa due settimane prima che inizi, prova a passare a cibi leggeri, evitando cibi grassi.
3. Il mercoledì e il venerdì, cioè nei giorni di consumo secco (divieto di mangiare cibi cotti), concentrati su noci, frutta, verdura e pane di crusca.
4. Assicurati di mangiare pesce nei giorni in cui i prodotti ittici sono consentiti (martedì, giovedì, sabato e domenica tra il 28 novembre e il 1 gennaio).
5. Per il normale funzionamento del tratto gastrointestinale, i primi piatti dovrebbero essere presenti nella dieta. Pertanto, prepara zuppe di funghi e verdure.
6. Per evitare la depressione, non dimenticare il dessert. Il digiuno valorizza il cibo semplice che richiede un'elaborazione e una preparazione minime. Pertanto, la frutta secca (albicocche secche, prugne, datteri, fichi, banane secche) e il miele sono ideali come dessert.
7. Se il menu del digiuno è vario ed equilibrato, il digiuno avrà un effetto positivo sulla tua salute, fornendo la pulizia del corpo e arricchendolo di vitamine.
