Tutti amano mangiare, soprattutto nei giorni festivi. Tuttavia, il corpo umano non è contento di questi casi. Gli amanti del cibo vogliono costantemente dormire, sentirsi male e aumentare di peso. Come non mangiare troppo?
Istruzioni
Passo 1
Bevi due bicchieri d'acqua prima di sederti a tavola. Quindi, il forte appetito sarà pacificato. Inoltre, non sarà superfluo bere un po' d'acqua dopo un bicchiere di alcol. L'alcol disidrata il corpo, portando a una sbornia.
Passo 2
Mangia più insalate che prelibatezze di carne. Elimina pane e patate in questo giorno, lascia che rimanga per i giorni normali. Mangia un po' di cibo pesante, prova a scegliere pesce e pollame.
Passaggio 3
Ricorda che il segnale di saturazione ha la tendenza a ritardare. Pertanto, mastica bene il cibo e ascolta il tuo corpo. L'alcol interferisce con la sazietà, non esagerare.
Passaggio 4
Non aggiungere spezie ai piatti, provocano appetito e l'eccesso di cibo è garantito. Meglio usare il concentrato di pomodoro. I pomodori regolano l'appetito.
Passaggio 5
Alcuni profumi, come camomilla, geranio, oli di lavanda, possono sopprimere l'appetito. Mentre agrumi, albicocche e pesche la provocano.
Passaggio 6
Le vacanze non sono solo una festa e tanto meno motivo di abbuffata e pigrizia. Meglio trascorrere questi giorni attivamente. Se è inverno, vai alla pista di pattinaggio, in primavera puoi fare una passeggiata o andare in bicicletta.
