Secondo gli esperti dell'Organizzazione mondiale della sanità, circa il 18% della popolazione mondiale è obeso. Secondo le statistiche, un bambino su cinque è in sovrappeso.
Ci sono molte ragioni per la comparsa di peso in eccesso. In alcuni casi, è associato a disturbi del sistema endocrino o malattie dell'apparato digerente. Ma il più delle volte la ragione risiede nella dieta scorretta, nell'abbandono delle fibre vegetali, nell'incapacità di controllare la fame, ecc.
Spesso, i genitori stessi instillano nel loro bambino l'abitudine di masticare costantemente, credendo che il bambino non mangi abbastanza. Un cucchiaio per la mamma, il secondo per il papà… Mi è familiare, no?! Per evitare problemi di salute e sovrappeso, nei primi tre anni di vita di un bambino, è meglio ignorare semilavorati, dolci in grandi quantità, patatine, cracker e tutto ciò che contiene additivi alimentari. Questi alimenti creano dipendenza e sono ricchi di calorie.
Se il bambino mangia già tale cibo, è necessario provare, se non rimuoverlo completamente, almeno ridurre al minimo la sua presenza sul tavolo dei bambini.
Quindi, il bambino rifiuta sempre gli stessi prodotti, questo può significare che è a disagio con il loro uso o semplicemente non sono di suo gusto. In questi casi, al bambino deve essere offerta un'alternativa sana: ricotta, frutta, pesce magro o pollo, ecc. Se il bambino ha urgente bisogno di dolci e biscotti con il tè, puoi tranquillamente inviare dal tavolo fino al pasto successivo.
Anche lo zucchero e i dolci creano dipendenza. Non dovresti mantenere il trattamento di dominio pubblico, in modo da non provocare il bambino. Ai bambini in età prescolare possono già essere dati dessert per il tè (non molto e non spesso), ma è meglio che i bambini li sostituiscano con frutta secca o bacche, se non c'è allergia alimentare.
Inoltre, non è consigliabile privare completamente i bambini dei dolci, altrimenti assorbiranno i dolci di nascosto, a una festa o durante le vacanze scolastiche. La soluzione ideale sarebbe somministrare il bocconcino al mattino e separatamente dal pasto principale.
Cercando di svezzare un bambino dal cibo spazzatura, non dovresti mangiarlo in presenza di un bambino, è meglio mettere patatine e cracker sullo scaffale più lontano.
Il controllo sulle finanze di uno studente può anche aiutare a eliminare la spesa in cibo spazzatura e il denaro risparmiato può essere messo da parte e acquistato qualcosa di cui il bambino ha molto bisogno (un libro, un libro da colorare, una macchina da scrivere o una bambola, una bicicletta, ecc..).
Se il bambino non visita la mensa scolastica, nello zaino deve essere presente un contenitore con la merenda giusta.
