Manca pochissimo all'estate. Spiagge, costumi da bagno aperti, gonne corte … Il gentil sesso sta scaricando urgentemente un paio di chili in più accumulati durante l'inverno.
Qualcuno non dovrebbe prendersi molto disturbo per rimettersi in sesto: senza battere ciglio, rifiutare una fetta di torta per il compleanno di un collega; passa davanti al bancone con deliziosi bignè o metti da parte i dolci donati da tuo marito sullo scaffale più lontano. Ma la maggior parte delle persone non ha quel tipo di forza di volontà.
La cosa più difficile di una dieta per i più golosi. Una grave restrizione di zucchero provoca uno stato d'animo disgustoso, letargia costante, stanchezza cronica ed estrema irritabilità.
Già il secondo giorno di una tale dieta, vuoi lasciare questa stupida impresa e mangiare dalla pancia dei tuoi dolci preferiti. I nutrizionisti di tutto il mondo riconoscono che rinunciare del tutto ai dolci è dannoso e persino pericoloso. La serotonina "ormone della gioia" cessa di entrare nel corpo, la persona diventa cupa e cupa. Nei casi più gravi, una dieta senza zucchero può portare a una grave depressione.
ma cosa si può fare? Come perdere peso continuando a mangiare dolci? I dolci utili sono una via d'uscita in questa situazione.
Miele
Un prodotto molto utile e gustoso, ricco di vitamine e minerali. Il miele è in grado di accelerare il metabolismo, contribuendo così alla perdita di peso.
A causa dell'alto contenuto calorico, il consumo per perdere peso è limitato a 2 cucchiai al giorno.
Frutta secca
Un'altra dolcezza utile è la frutta secca. Contengono molti elementi utili. La frutta secca viene aggiunta al porridge o al muesli, le composte vengono cotte e mangiate proprio così.
Molto efficace per problemi di feci come la stitichezza, spesso riscontrata in coloro che stanno perdendo peso.
Si consiglia di limitarsi a 30 grammi al giorno a causa dello stesso alto contenuto calorico.
Cioccolato fondente
Il cioccolato fondente è un ottimo antidepressivo. Un paio di pezzi di questa dolcezza sollevano istantaneamente il morale, ti danno una carica di vivacità e combattono la stanchezza. Il cioccolato ha un effetto benefico sul sistema nervoso e sul cuore.
Norma al giorno - 30 g
Marmellata
Ciò significa marmellata, che contiene pectina, una sostanza utile estratta dai frutti. La presenza di pectina nella composizione dovrebbe riflettersi sulla confezione, se non ci sono tali indicazioni, tale marmellata non è affatto utile.
La norma della marmellata con pectina al giorno - 20 gr
Marshmallow
La dolcezza più dietetica di tutte le precedenti. I marshmallow sono fatti con mele, zucchero e albume d'uovo. Contiene anche pectina di alto valore, che aiuta a rimuovere le sostanze nocive dal corpo e migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale.
I golosi non devono scegliere tra una bella figura e una “dolce vita”. Con l'aiuto di dolci sani, puoi permetterti entrambi.
