Ci sono alcuni alimenti che sono naturali soppressori dell'appetito. Ti fanno sentire sazio, il che a sua volta aiuta a prevenire l'eccesso di cibo ed evita gli spuntini frequenti durante il giorno. Inoltre, questi alimenti migliorano la digestione e il metabolismo.
Mandorla
Le mandorle sono ricche di antiossidanti, magnesio e vitamina E. Solo una manciata di mandorle ti aiuterà a sentirti sazio più a lungo. Contiene anche proteine e fibre che possono aiutare a nutrire la fame e ritardare la digestione.
Caffè
Il caffè contiene acido clorogenico, un antiossidante che può aiutare a prevenire il sovrappeso. Una tazza di caffè può sopprimere l'appetito e aumentare il metabolismo.
pinoli
I pinoli possono contrastare efficacemente la fame. Una buona fonte di minerali e vitamine essenziali, ti danno una sferzata di vivacità ed energia.
semi di chia
I semi di chia sono ricchi di fibre, proteine e omega-3 che saturano il corpo e aiutano a non ingrassare.
yogurt greco
Lo yogurt greco dà energia al corpo e sopprime la fame. Le proteine dello yogurt aiutano a riempire lo stomaco ed evitare gli spuntini.
Olio di cocco
L'olio contiene acido laurico, che ti aiuta a mangiare di meno e mantiene lo stomaco pieno per tutto il giorno. Consumare olio di cocco al mattino a stomaco vuoto. In questo modo puoi controllare l'appetito senza effetti collaterali.
Legumi
Fagioli, lenticchie, piselli sono ottimi soppressori della fame. Incorporali nella tua dieta regolare. L'amido e gli oligosaccaridi in essi contenuti rallentano la digestione e si saturano per lunghe ore.
