Nella stagione fredda, un raffreddore o un'influenza è un fenomeno piuttosto frequente e sgradevole. Febbre, naso chiuso, dolori ossei, nausea: un elenco incompleto di sintomi che accompagnano la malattia.
Oltre al tradizionale trattamento farmacologico, alcuni alimenti devono essere presenti nella dieta di una persona malata, aiuteranno ad alleviare i sintomi spiacevoli e ad accelerare il recupero.
Molto spesso, la malattia è accompagnata da una completa mancanza di appetito, ma è impossibile escludere completamente il cibo, perché durante la malattia il corpo ha particolarmente bisogno di sostanze nutritive. Quando si mangia un piatto non zuccherato, è necessario condirlo con l'aglio, perché è un antibiotico naturale, quindi aiuterà nel recupero insieme alle pillole.
In caso di nausea, lo zenzero sarà una vera salvezza. Può essere aggiunto al cibo o trasformato in tè. Inoltre, la radice di zenzero rafforza il sistema immunitario e ha un effetto riscaldante. Basta non dimenticare che a temperature superiori a 38 gradi, lo zenzero non può essere consumato.
Il brodo di pollo è un altro rimedio che allevierà i sintomi e aiuterà il recupero, a condizione che si tolga la pelle dal pollo durante la cottura in modo che il brodo non risulti troppo grasso. Anche la zuppa di pollo non è raccomandata da trascurare, perché le proteine attivano il sistema immunitario.
Le bacche fresche, specialmente quelle con un alto contenuto di vitamina C, dovrebbero essere consumate non solo durante la malattia, ma anche per la profilassi. Possono essere consumati puri, aggiunti ai cereali, preparate bevande alla frutta, ecc.
Per il vomito e la nausea, un toast a base di pane integrale può aiutare a calmare lo stomaco. Inoltre, il pane integrale fornisce energia a lungo e non appesantisce lo stomaco.
