Non tutti possono far fronte all'irrefrenabile desiderio di mangiare. Per sopprimere l'appetito, spesso devi ricorrere a vari metodi, dall'assunzione di farmaci all'intervento chirurgico. C'è un metodo più delicato, suggerisce di rivedere la composizione dei prodotti nel frigorifero.
Istruzioni
Passo 1
Gli scienziati hanno scoperto che i frutti forniscono una sensazione di pienezza a causa del contenuto di liquidi, fibre e aria nella composizione. Soprattutto le mele hanno attirato l'attenzione su di sé. Questi frutti contengono l'ormone GLP-1, che segnala al cervello umano la sazietà. Una mela, mangiata prima del pasto principale, può ridurre l'appetito e, quindi, ridurre la quantità di cibo consumato.
Passo 2
Il peperoncino ha proprietà simili, per controllare l'appetito, è sufficiente consumare 0,5 cucchiaini di pepe macinato prima di un pasto. Allo stesso tempo, il pepe aumenta l'energia del corpo.
Passaggio 3
Un prodotto versatile - le alghe - è diventato popolare da molto tempo. Non solo mantengono la figura normale, forniscono la quantità necessaria di iodio al corpo. Le alghe sono in grado di ridurre del 30% la voglia di mangiare, una volta che entrano nello stomaco, si trasformano in gel e imitano l'effetto del cibo solido.
Passaggio 4
Di tè verde si parla da molto tempo e molto. La sostanza principale in esso è la catechina. Questa sostanza brucia perfettamente calorie, bevi 4-5 tazze al giorno, il consumo di energia aumenterà del 40%.
Passaggio 5
Le uova sono un prodotto di alta qualità che contiene proteine. Due uova a colazione a forma di frittata ti aiuteranno a sentirti libero tutto il giorno senza sentirti troppo affamato.
Passaggio 6
I medici israeliani insistono sull'uso dell'aglio. Credono che sia l'allicina, che fa parte della sua composizione, a conferire un odore specifico al prodotto e a stimolare il centro di saturazione nel cervello.
Passaggio 7
Acqua, se ne è parlato molto sulla stampa e in televisione. Funziona come un soppressore naturale, è necessario bere acqua regolarmente, prima dei pasti fino a 2 bicchieri.
Passaggio 8
I limoni sono ricchi di pectina. Assorbe i grassi e inibisce il processo di digestione. L'acido citrico, secondo gli esperti americani, impedisce l'assorbimento dello zucchero dopo aver mangiato. La vitamina C aiuta a bruciare i grassi.
Passaggio 9
Dopo aver considerato i prodotti elencati, puoi lasciarli nel tuo frigorifero e, soprattutto, non correre in farmacia.
