Tutti sanno fin dall'infanzia che è necessario fare colazione. Dopotutto, un pasto presto aiuta a svegliarsi, dà energia, avvia il metabolismo, ecc. Ma non tutti i cibi vanno bene per la colazione. Cosa non dovrebbe essere mangiato a colazione, per non danneggiare il tuo corpo ?!
Porridge istantaneo
Indubbiamente, il porridge è un piatto molto salutare in qualsiasi momento della giornata. Ma solo il porridge cucinato con le tue mani. Un prodotto semilavorato da un sacchetto, che deve essere versato con acqua bollente e insistito per cinque minuti, non porterà alcun beneficio. Tali cereali, a causa del metodo di produzione, saturano il corpo con carboidrati semplici (veloci), che vengono rapidamente digeriti e provocano nuovamente la sensazione di fame. E, se aggiungi qui coloranti, aromi, esaltatori di sapidità, diventa chiaro che il danno di tale porridge è molto più che buono.
Caffè o tè industriale con pasticceria
Per risparmiare tempo, la maggior parte delle persone consuma bevande con una sorta di dolcezza. Questi possono essere biscotti, waffle, croissant, ecc. Anche una colazione del genere non può essere definita utile, perché la pasticceria industriale contiene una grande quantità di zucchero e vari grassi, il che significa che è molto calorica e contiene un alto indice glicemico.
Colazioni veloci
Secondo le pubblicità, questo è il prodotto perfetto per la colazione del bambino. Tuttavia, questi fiocchi sono preparati per estrusione, cioè E. macinare tutti gli ingredienti in polvere, quindi dare la forma desiderata. Queste colazioni di solito contengono farina, amido, zucchero e una varietà di aromi, additivi alimentari, conservanti, ecc.
Panini con salsiccia
Un'opzione familiare, ma non la più salutare per la colazione. Il pane bianco, combinato con burro e salsiccia, satura il corpo con calorie vuote (a causa di carboidrati facilmente veloci), una massa di vari grassi. Una tale colazione non darà al corpo l'energia desiderata, ma andrà direttamente al grasso corporeo.
Cagliata glassata
I piatti di ricotta sono senza dubbio salutari. Ma questo vale solo per i piatti a base di ricotta naturale: torte al formaggio, casseruole, dolci fatti in casa. La cagliata glassata, per la maggior parte, contiene un prodotto della cagliata, oltre a zuccheri, aromi, esaltatori di sapidità e conservanti.
Per iniziare bene la giornata, è meglio prepararsi la colazione da soli. Questa può essere una frittata, il tuo porridge preferito o piatti di ricotta con un panino integrale.
