Uno stomaco vuoto può reagire al cibo in modi diversi. Alcuni cibi, anche molto salutari, non possono essere consumati a stomaco vuoto. Perché può causare diarrea, acidità di stomaco, disturbi di stomaco e altri problemi.
Cibi che puoi mangiare a stomaco vuoto
Uova
Gli studi hanno dimostrato che mangiare uova a colazione può ridurre l'apporto calorico giornaliero totale. Si possono mangiare lessati o fritti.
Noccioline
Mangiare noci a stomaco vuoto riduce il rischio di sviluppare ulcere allo stomaco, poiché normalizzano i livelli di acidità. Ti aiutano anche a sentirti più pieno più a lungo.
Anguria
L'anguria aiuta a mantenere l'intero corpo idratato grazie al suo alto contenuto di acqua. Contiene anche licopene, che fa bene al cuore e alla pelle.
Mirtillo
I mirtilli stimolano il metabolismo, regolano la pressione sanguigna e migliorano la memoria.
Miele
Il miele migliora la funzione intestinale, rafforza il sistema immunitario e aiuta il corpo a liberarsi di virus e batteri.
Cibi da non mangiare a stomaco vuoto
Pomodori
Mangiare pomodori a stomaco vuoto può aumentare i livelli di acido gastrico a causa dell'acido tannico che contengono. Ciò aumenta il rischio di sviluppare ulcere allo stomaco.
Bevande dolci
Le bevande zuccherate, compresi i succhi di frutta freschi, possono aumentare la fame e il desiderio di zucchero.
Caffè
Bere caffè o tè a stomaco vuoto può causare disturbi allo stomaco e nausea. Il caffè può anche aumentare l'acidità di stomaco.
Bevande gassate
Le bevande gassate danneggiano il rivestimento dello stomaco e riducono il flusso sanguigno ad esso.
Yogurt
Mangiare yogurt a stomaco vuoto riduce gli effetti benefici dei batteri lattici presenti nel prodotto.
