Dolci, torte e altri dolci sono i peggiori nemici di una pancia piatta e una figura in forma, che a volte possono anche causare problemi di salute. Non vale la pena rinunciare completamente ai dolci, ma è necessario ridurne il consumo, o passare a dolci "alternativi".
Istruzioni
Passo 1
Il primo sostituto del dolce sono le albicocche secche. Contiene molte sostanze utili, è famoso per il suo alto contenuto di carotene, fosforo, potassio, calcio, vitamina B5 e ferro. Quando le albicocche vengono essiccate, viene trattenuta una grande quantità di oligoelementi e vitamine. Aiuta il corpo umano a liberarsi delle sostanze nocive, normalizza l'attività cardiovascolare, migliora la funzione intestinale, ecc.
Passo 2
Un sostituto sano e poco calorico dei dolci è il marshmallow. Contiene proteine, pectina, glucosio, che rimuovono le tossine e il sale, abbassano i livelli di colesterolo e migliorano la capacità del corpo di resistere alle influenze ambientali. A proposito, l'Istituto di nutrizione dell'Accademia russa delle scienze mediche raccomanda i marshmallow per l'alimentazione nelle istituzioni prescolari e scolastiche. Il consumo moderato di esso influisce sulle prestazioni mentali e migliora anche la digestione del bambino.
Passaggio 3
Le prugne contengono molti componenti utili che mantengono le loro proprietà per lungo tempo. È ricco di vitamine B1, B2, C ed è anche ricco di sodio, magnesio, fosforo, potassio e ferro. Si consiglia di usarlo per le malattie dei reni, dell'intestino, del fegato. È consigliato anche come spuntino per chi desidera perdere peso. Tutti possono permettersi 5-6 prugne al giorno.
Passaggio 4
Nutrizionisti e medici raccomandano di sostituire lo zucchero con il miele. Ma tieni presente che in combinazione con un liquido caldo, il miele perde le sue proprietà benefiche, quindi devi mangiarlo nella sua forma pura. Rafforzerà il sistema immunitario e fornirà al corpo importanti micronutrienti se preso un cucchiaino al giorno. È un eccellente agente antimicotico, antibatterico e antivirale. Il miele aiuta ad accelerare i processi metabolici nel corpo, favorisce la rigenerazione dei tessuti, ha un effetto tonico, battericida e antinfiammatorio.
Passaggio 5
Un magazzino di sostanze utili sono i fichi. Contiene ferro, potassio, magnesio, calcio, vitamine del gruppo B e dona energia al nostro corpo. I fichi fanno un buon lavoro con la fame e, cosa particolarmente importante per il nostro articolo, riduce la voglia di dolci. I fichi hanno un effetto positivo sul funzionamento dello stomaco, dei reni e del fegato.
Passaggio 6
I datteri possono anche essere sostituiti con i dolci. Possono essere conservati a lungo senza perdere le loro proprietà benefiche. I datteri contengono elementi che aiutano con stanchezza, anemia, superlavoro, tosse e altri disturbi. Sono buoni aiutanti nella lotta contro gli esaurimenti nervosi e la depressione, sono meravigliosi per ripristinare le forze.
