La domanda, quali sono i benefici delle verdure e della frutta verdi, sarà sicuramente interessante per coloro che sono preoccupati per il problema della perdita di peso. Sono le verdure e i frutti verdi la base di una dieta detox, una delle più efficaci.
Frutta e verdura verdi sane
Gli esperti raccomandano prima di tutto di prestare attenzione agli avocado: questa è una fonte di grassi monoinsaturi che abbassano i livelli di colesterolo. L'avocado è una fonte di vitamina E - un antiossidante naturale e vitamina della bellezza, così come luteina - una sostanza naturale unica che ha un effetto benefico sulla vista.
I broccoli sono un prodotto noto a tutti. La principale proprietà benefica è la presenza di sulforano e indolo, che prevengono lo sviluppo del cancro. I broccoli sono ricchi di vitamine e sostanze nutritive umide. È interessante notare, tra l'altro, che il cavolo ordinario non è meno utile e allo stesso tempo contiene pochissime calorie e molta fibra alimentare.
Dimagrire con frutta e verdura verde
Una dieta verde è una dieta selezionata in modo tale da basarsi su cibi verdi: lime, pere verdi, mele verdi, cavoli e una varietà di verdure.
Perché dovresti optare per prodotti ecologici? Il fatto è che contengono pochissime calorie (l'eccezione in questo caso è l'avocado), ma allo stesso tempo soddisfano pienamente il fabbisogno di vitamine e minerali dell'organismo. E la clorofilla, grazie alla quale verdure e frutta verdi acquisiscono il loro colore, migliora il metabolismo e rafforza il sistema immunitario.
Ecco un esempio di menu del giorno. Per colazione, prepara un paio di mele, un bicchiere di kefir magro, 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi, un bicchiere di tè verde senza zucchero. A pranzo potete mangiare un cucchiaio di crusca e una manciata di pinoli. Per pranzo, prepara una zuppa leggera, un'insalata di cavoli e cetrioli e, dopo circa un'ora, mangia qualsiasi frutto. Per cena cucinare carne o pesce al vapore, insalata di verdure e feta. Puoi mangiare un paio di albumi un'ora prima di andare a dormire.
