Nell'antichità le spezie erano uno dei prodotti più costosi, erano più preziose dell'oro. Il pepe nero, che oggi non appartiene alle spezie esotiche, era incredibilmente apprezzato nel Medioevo. Le spezie migliorano il gusto dei piatti e talvolta lo cambiano anche notevolmente. Ma alcune spezie hanno una qualità speciale: possono accelerare il metabolismo, influenzare i livelli di zucchero nel sangue, avere un effetto ringiovanente, avere un effetto benefico sul corpo e guarirlo.
È necessario
- - cannella (è meglio scegliere bastoncini di cannella)
- - Curcuma
- - peperoncini piccanti (scegliere peperoni a forma di baccello o macinati grossolanamente, i peperoni macinati finemente possono essere di scarsa qualità)
Istruzioni
Passo 1
Le seguenti spezie sono le migliori per la perdita di peso:
Passo 2
Cannella. Questa spezia normalizza i livelli di zucchero nel sangue, il che significa che meno glucosio viene consegnato alle cellule adipose per la conservazione. Consumando la cannella, non si verificano picchi di zucchero e attacchi di fame incontrollabile e si mantiene la sensazione di pienezza più a lungo. La cannella attiva i sistemi escretori del corpo, il che significa che i prodotti metabolici vengono escreti più intensamente e non si accumulano nei tessuti. La spezia normalizza la funzione intestinale, elimina la stitichezza.
Passaggio 3
Inizia la giornata con la cannella. Aggiungilo al tuo caffè o tè. Se preferisci le colazioni proteiche, puoi aggiungere un cucchiaino di polvere alla cagliata. Un aroma gradevole e buon umore per l'intera giornata diventeranno un bonus.
Passaggio 4
La cannella può essere acquistata in polvere o in stecca di cannella. Meglio provare a comprare bastoncini e macinarli da soli in un frullatore o macinacaffè. Così sarai sicuro della qualità del prodotto acquistato. La polvere può essere prodotta con corteccia di bassa qualità e non avrà l'effetto desiderato sul tuo corpo.
Passaggio 5
Peperoncino. Questa spezia accelera il metabolismo subito dopo il consumo e dura 2 ore dopo un pasto. Questo effetto è dovuto alla capsaicina che contiene. Questa sostanza migliora la circolazione sanguigna, rafforza le pareti dei vasi sanguigni, abbassa il livello di colesterolo a bassa densità, prevenendo così lo sviluppo dell'aterosclerosi. Sotto l'influenza della capsaicina, la digestione migliora, il corpo produce più bile, necessaria per la digestione dei grassi. La capsaicina abbassa il livello di zucchero, leptina, insulina e quindi influenza direttamente i processi di deposizione di grasso nel corpo. Con l'uso regolare di peperoncino rosso, la deposizione di grasso rallenta.
Passaggio 6
Curcuma. Come il peperoncino, accelera il metabolismo e influenza i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, la curcuma può aiutare a combattere la resistenza all'insulina, una condizione in cui le cellule diventano insensibili all'insulina e quindi non ricevono abbastanza nutrimento. La resistenza all'insulina spesso accompagna l'eccesso di peso e porta al diabete di tipo 2. Inoltre, la curcuma migliora la rigenerazione dei tessuti, favorisce la produzione di collagene e combatte i processi infiammatori nel corpo. Ciò significa che questa spezia aiuta non solo nella lotta contro l'eccesso di peso, ma dona anche un effetto ringiovanente. Un buon motivo per includere la curcuma nel tuo menu!
