Spesso acquistiamo prodotti senza pensare a quali benefici apportano all'organismo e quali possono essere le conseguenze negative del loro utilizzo. Questo articolo ti aiuterà a scegliere cibi sani da mangiare il più spesso possibile.
Aglio
È questo ortaggio che aiuterà a prevenire il raffreddore. Se hai paura dei trasporti pubblici a causa delle persone che starnutiscono tutto il tempo, allora mangia aglio. Manterrà la diffusione dei batteri.
Un pesce
Vale la pena mangiarlo almeno una volta alla settimana. È meglio scegliere il pesce grasso perché contiene la più alta quantità di acidi grassi che impediscono la diffusione dell'infiammazione. Inoltre, il pesce contiene molta vitamina D, che ha un effetto benefico sul sistema immunitario. Ancora più importante, il pesce è nutriente e soddisfacente per la maggior parte della giornata.
Curcuma
Agisce sul corpo quasi come un antibiotico. È spesso usato per prevenire le malattie del fegato e per curare la gola. Inoltre, la curcuma si sposa bene con quasi tutti i piatti: verdure, pollo, carne e persino prodotti da forno.
Miele
Sostituisci lo zucchero con il miele e noterai la differenza quasi subito. È particolarmente importante usare il miele in inverno, perché impedisce al raffreddore di diffondersi in tutto il corpo. È particolarmente buono fare una bevanda: mescolare 2 cucchiaini di miele, 1 cucchiaino di purea di zenzero con un bicchiere di acqua calda, ma non bollente. Non è solo gustoso, ma anche utile: rafforza il sistema immunitario e aiuta con il mal di gola.
