L'olio d'oliva, prodotto dalla polpa delle olive e dal colore giallo-verde chiaro, contiene nella sua composizione acidi oleico, linoleico e linolenico, che prevengono le malattie del cuore e dei vasi sanguigni, degli organi digestivi e contribuiscono ad aumentare l'aspettativa di vita. Grazie alla sua ricca composizione vitaminica, questo prodotto a base di erbe è molto utile per le madri in gravidanza e in allattamento, poiché le sostanze in esso contenute aiutano lo sviluppo del cervello e del tessuto nervoso nel corpo del bambino. Ci sono diversi modi per consumare l'olio d'oliva.
È necessario
- - olio d'oliva
- - succo di limone
- - ingredienti per insalata
- - sale
- - Pepe
Istruzioni
Passo 1
L'olio d'oliva si sposa bene con vari contorni. Per preparare un piatto con l'olio d'oliva, prima lessare la pasta o le patate e adagiarle su un piatto.
Passo 2
Tagliare il prezzemolo e l'aneto a pezzetti e mettere le erbe aromatiche in una ciotola a parte. Quindi, versa qualche cucchiaio di olio in un bicchiere normale, che metti in un pentolino mezzo pieno d'acqua.
Passaggio 3
Metti la pentola sul fuoco e aspetta che l'acqua bolle. Quindi togliere i piatti dal fuoco ed estrarre il bicchiere d'olio. Cospargere il prodotto di olive riscaldato sulle verdure o sulla pasta e cospargere con erbe tritate finemente.
Passaggio 4
Per condire l'insalata con l'olio d'oliva, versare qualche cucchiaio di questo prodotto nel recipiente con gli ingredienti tritati. Quindi mescolare l'insalata in modo che l'olio si distribuisca uniformemente sulla superficie degli ingredienti nel piatto.
Passaggio 5
Il gusto dell'insalata sarà più ricco se aggiungi non solo olio, ma un condimento appositamente preparato. Per prepararlo in una ciotola di ceramica profonda, unire un paio di cucchiai di succo di limone con un po' di sale e pepe.
Passaggio 6
Mescolare il composto fino a quando i grani di sale non si sono completamente sciolti. Per aggiungere spezie all'insalata, aggiungi alcune erbe tritate e l'aglio finemente grattugiato alla composizione preparata. Quindi versare 3-4 cucchiai di olio d'oliva nel contenitore.
Passaggio 7
Questo olio vegetale è ottimo anche per friggere e cuocere una varietà di cibi. Per rosolare carne, pesce o verdure, versare un filo d'olio in una padella preriscaldata e adagiare sopra gli ingredienti necessari. Per i piatti che richiedono la cottura in forno, ungere una teglia con olio d'oliva e quindi posizionare gli elementi desiderati.
Passaggio 8
Per prevenire le malattie cardiovascolari e combattere la stitichezza e i movimenti intestinali irregolari, bevi un cucchiaino di questo olio ogni giorno a stomaco vuoto.
