Questa casseruola è perfetta per le persone che hanno a cuore la propria figura. Questa ricetta è particolarmente rilevante alla vigilia della stagione balneare.
È necessario
- - 1 petto di pollo senza pelle né ossa
- - 300 grammi di broccoli
- - 2 tazze di yogurt magro
- - 1 cucchiaino di adjika
- - Formaggio magro
- - 2 spicchi d'aglio
Istruzioni
Passo 1
Tagliate il petto a pezzetti a piacere. Mettilo in una teglia
Passo 2
Tritare i broccoli. Lo mandiamo al seno.
Passaggio 3
Fare la salsa. Spremere l'aglio nello yogurt, aggiungere l'adika, strofinare il formaggio. Il formaggio basterà 50 grammi. Se hai uno yogurt molto magro, puoi aggiungere un cucchiaio di panna acida a basso contenuto di grassi. Versare la salsa nella padella dei broccoli e del pollo e mescolare.
Passaggio 4
Mettiamo in forno preriscaldato a 120 gradi per 40-45 minuti, fino a completa cottura.
