Il cibo mediterraneo è meglio utilizzato durante la dieta. L'abbondanza di verdure e spezie aiuta un corpo in perdita di peso a combattere gli attacchi di fame. Inoltre, tutte le verdure che compongono la zuppa hanno l'effetto di bruciare i grassi. La zuppa di verdure per la perdita di peso non darà al corpo calorie extra, ma aggiungerà sostanze nutritive. Mangi e dimagrisci.
È necessario
- - aglio
- - Peperoncino
- - una zucchina media
- - una carota
- - cipolla
- - una zucchina (può essere congelata)
- - due pomodorini (freschi o in scatola)
- - un po' di pasta dura
- - verdi
- - olio vegetale
Istruzioni
Passo 1
Per preparare una zuppa di verdure per dimagrire, lavare, sbucciare e tagliare le carote a strisce sottili. Mondate la cipolla, lavatela e tagliatela anche a listarelle. Preparare una piccola casseruola dal fondo pesante. Scaldare sul fuoco e versare dell'olio di girasole o d'oliva raffinato. Mettere le cipolle e le carote in una casseruola e far rosolare leggermente.
Lavate una zucchina piccola e tagliatela a listarelle sottili insieme alla buccia. Aggiungere al composto e cuocere a fuoco lento per cinque minuti.
Passo 2
Sbucciare due pomodorini freschi o in scatola e tagliarli a pezzetti.
Aggiungere al composto di carote e cipolle. Friggere sotto un coperchio chiuso per cinque minuti. Togliete il coperchio e continuate a friggere per qualche altro minuto.
Passaggio 3
Per cucinare una zuppa di verdure per dimagrire, versare circa 1,5 litri di acqua in una casseruola. Condire con sale a piacere. Portare a bollore e aggiungere la pasta di semola fine. Ad esempio, gli archi. Cuocere la pasta finché è tenera. Aggiungi pepe rosso a piacere. Sbucciare tre spicchi d'aglio, tritare con un frullatore. Lavare un mazzetto di erbe aromatiche e tritarle finemente. Aggiungere l'aglio e le erbe alla zuppa, dopo aver fatto bollire, spegnere.
