Il formaggio è un latticino piuttosto ipercalorico contenente una grande quantità di grassi e carboidrati. Ma mangiando saggiamente i prodotti, puoi permetterti i formaggi anche mentre sei a dieta.
Presto la stagione balneare, il che significa che le ragazze di tutto il mondo si sono affrettate a ripulire. Una corretta alimentazione e il conteggio delle calorie stanno guadagnando popolarità da molto tempo. Rimuovere tutto ciò che è dannoso è il passaggio più semplice e tutti lo attraversano. Tuttavia, prima o poi ti stancherai di masticare farina d'avena, grano saraceno e filetto di pollo bollito. E poi entrano in gioco tutti i tipi di trucchi.
Formaggio a dieta
Il formaggio è un prodotto alimentare che si ottiene dal latte con un'alta percentuale di grassi e batteri lattici.
Aggiungi un po' di formaggio alla tua colazione mattutina: cosa potrebbe essere più facile e più gustoso per un corpo affamato. Tuttavia, molti si limitano a questo a causa del pericolo di non aggiungere tali integratori all'apporto calorico giornaliero e di esagerare con i carboidrati. Cosa si può calcolare.
Il contenuto calorico del formaggio russo, secondo varie fonti, varia tra 330-370 calorie per 100 grammi. E questo è davvero tanto, soprattutto se si considera che la maggior parte di queste calorie sono reclutate dai grassi, il cui contenuto raggiunge i 30 grammi. Tuttavia, vale anche la pena ricordare che oltre a tali grassi sgradevoli per noi, il formaggio contiene proteine di origine animale molto importanti. E ce ne sono anche parecchi - circa 25 grammi.
Valore nutrizionale del formaggio
Se fai scorta di bilance da cucina e pesi una fetta sottile di formaggio per un delizioso panino, rimarrai sorpreso, sono solo 15-20 grammi. Ciò significa solo 60 calorie e 5-6 grammi di grasso. Ma quanto godi il tuo panino al formaggio mattutino? La cosa principale è usare formaggio fuso non supergrasso come "Amber" o "Druzhba", scegliendo varietà più dure.
Vino, pane e formaggio sono alcuni dei primi alimenti inventati dall'uomo che hanno richiesto lunghe lavorazioni.
Se anche questa quantità ti spaventa, puoi grattugiare il nostro formaggio russo preferito e aggiungerlo alla farina d'avena calda già pronta. Bastano solo 10 grammi per cambiare il gusto del tuo piatto abituale e renderlo più ricco e il tuo mattino più gentile.
