Pochi sono abituati a contare le calorie in bevande come tè o caffè. A casa e al lavoro, queste bevande fungono da stimolanti, fonti di vitalità, tuttavia hanno anche un certo valore energetico, che si esprime in calorie.
Se al mattino la scelta tra tè o caffè diventa l'unico problema, allora sei una persona felice. Come sai, il tè tonifica, dà forza, sintonizzati su uno stato d'animo positivo. Ma ti sei mai chiesto quanto tè consumi al giorno, alla settimana, al mese e quante calorie possono essere contenute nel tè. Naturalmente, per le persone che controllano attentamente la propria figura, è importante quale bevanda bere.
Considerando la composizione del tè ordinario, è possibile distinguere la presenza di tali microelementi in esso come:
- calcio, - ferro, - sodio, - fluoro, - composizione vitaminica B2, B3, B5.
Il tè è un ottimo antiossidante che rallenta leggermente il processo di invecchiamento del corpo.
Tè nero e verde
Il contenuto calorico del tè dipende direttamente dal tipo e dagli additivi in esso contenuti. I tipi più comuni di tè sono nero, verde, rosso, giallo, alla frutta e gli additivi preferiti sono zucchero, miele, latte, limone.
100 grammi di bevanda al tè nero contengono circa 3-5 chilocalorie, mentre gli stessi 100 grammi di tè verde contengono solo 1 chilocaloria. Il tè verde, a differenza del tè nero, mantiene intatte tutte le sostanze nutritive, poiché non viene fermentato. Inoltre, il tè verde fa bene alla salute, ha un effetto diuretico, contiene più vitamine del tè nero, migliora l'immunità ed è consigliato alle persone con diabete.
Tè con additivi
Ma vale la pena aggiungere un additivo dolce al tè normale, poiché il suo contenuto calorico aumenta immediatamente. Gli integratori più nutrienti sono i seguenti ingredienti:
- miele, - zucchero, - Limone, - latte condensato.
Quindi, in 1 cucchiaino di miele 64 kcal, in 1 cucchiaino di latte condensato 40 kcal, in 1 cucchiaino di zucchero 16 kcal. Il contenuto calorico più basso ha il succo di limone - solo 1 kcal e 1 cucchiaio di latte intero, che contiene 3 kcal.
Come hai già capito che il contenuto calorico della tua bevanda preferita dipende direttamente dagli additivi, se non abusa di additivi grassi, puoi facilmente evitare chili in più e continuare a goderti il tuo gusto e l'aroma preferiti del tè ogni giorno.
Ma ci sono situazioni in cui il tè con il miele, che è il leader nel contenuto calorico, aiuta una persona. Certo, stiamo parlando di bere il tè per il raffreddore, la tosse, se necessario, mantenere l'immunità in buona forma.
Vale anche la pena ricordare che la passione per il tè troppo forte può influire negativamente sul sistema nervoso e influenzare l'insonnia, la debolezza e l'irritabilità. Quindi scegli il colore, la forza della bevanda, gli additivi dal punto di vista della ragione e della preoccupazione per la tua salute.
