Molto è stato detto e scritto sui pericoli dello zucchero. Per chi decide di ridurre al minimo la quantità di dolci nella propria dieta, o addirittura farne a meno del tutto, ci sono una serie di consigli e consigli utili.
Avendo preso la decisione di rinunciare allo zucchero, devi affrontare il problema con saggezza, altrimenti puoi ottenere il risultato completamente opposto.
Evitare lo zucchero per perdere peso
Questo è ciò che fa la maggior parte delle persone a dieta. La mancanza di zucchero, insieme a diete a basso contenuto di carboidrati e ipocaloriche, fa morire di fame il corpo e ha un disperato bisogno di energia. Rimuovendo gli zuccheri raffinati dalla dieta, non si possono escludere i carboidrati complessi, cioè cereali, frutta, verdura, verdure, altrimenti appariranno debolezza, mal di testa, perdita di forza e molte altre cose piacevoli.
Avere tanti dolci in casa
È difficile resistere a biscotti, caramelle o cioccolatini quando sono disponibili gratuitamente. Per evitare un guasto, è meglio non acquistarli affatto o prendere una quantità molto limitata, ad esempio la confezione più piccola. Andando al supermercato, dovresti assolutamente fare uno spuntino. La sensazione di fame e l'aroma gradevole della cottura ti faranno comprare del buonissimo dannoso.
Come rinunciare ai dolci?
In caso di forte bisogno di dolci, puoi provare a ingannare il corpo: mastica lentamente la frutta secca, succhia un cubetto di cioccolato fondente, caramelle alla menta o lavati i denti.
Se hai l'abitudine di cogliere lo stress sulla dolcezza, allora devi cambiare il modo di rilassarti: un bagno profumato, un buon film, un libro interessante ti aiuteranno perfettamente in questa situazione.
Se gli ospiti che vengono a casa si concedono all'infinito di dolci, puoi suggerire che i medici raccomandano di limitare lo zucchero.
Quando si praticano sport o si fa un lavoro fisico attivo, vengono prodotti gli stessi ormoni della felicità di quando si mangiano dolci. Cosa non è un'alternativa? !!
