Una dieta leggera a base di questo ortaggio permette di perdere peso senza morire di fame. I broccoli sono un tipo di cavolo che contiene un complesso unico di vitamine e minerali.
Aderendo alla dieta dei broccoli per 10 giorni, non solo puoi eliminare 5 kg di peso in eccesso, ma anche rafforzare la tua immunità. La perdita di peso è facilitata dall'alto contenuto di vitamina C e calcio in questo cavolo, che accelerano il metabolismo. Dovresti mangiare una porzione di broccoli al vapore o acqua leggermente salata ad ogni pasto.
Il primo e il secondo giorno, prepara la seguente dieta: fai colazione 200 g di cavolo cappuccio, 1 uovo di gallina, tè nero o caffè; si può cenare con 150 g di pollo lesso, brodo e 150 g di broccoli; cenare con 250 grammi di broccoli e tè.
Il terzo e il quarto giorno potrete diversificare il menù con verdure e burro. Ad esempio, prepara uno stufato di verdure, 150 g di broccoli e acqua minerale a colazione. Si può cenare con un'insalata di 1 cipolla e 2 pomodori, conditi con olio d'oliva, 200 g di broccoli e un bicchiere di eventuale spremuta fresca. Per cena, ripeti il menu della colazione, ma al posto dell'acqua minerale, bevi una tisana.
Il quinto e il sesto giorno, fai colazione con 100 g di broccoli, 100 g di manzo bollito, 2 cucchiai. l. panna acida. Bere con kefir 2,5% di grassi. Il pranzo dovrebbe consistere in 200 g di broccoli, una porzione di spaghetti di grano duro. Per cena, servire 150 g di manzo bollito, un bicchiere di brodo di melissa con 1 cucchiaino. miele.
Il settimo e l'ottavo giorno si possono iniziare con 100 g di broccoli, 2 uova, tè nero. Cenare con 300 ml di brodo di pollo, 100 g di broccoli, un mazzetto di prezzemolo. Aggiungi verdure e cavoli alla zuppa. Cena con 100 grammi di broccoli, 2 fette di pane di segale, un bicchiere di succo di pomodoro.
Il nono e il decimo giorno, la dieta include una colazione di 100 g di broccoli, carote crude. Mangiate bene 100 g di broccoli, 100 g di pesce lesso. Cena 200 g di broccoli, 1 pomodoro, 1 patata bollita in una giacca, lavare con un bicchiere di rosa canina con 1 cucchiaino. miele.
