I moderni produttori di materie prime ci offrono un'enorme quantità di prodotti dietetici e salutari. Sono all'altezza delle nostre aspettative?
Istruzioni
Passo 1
Muesli
Il muesli pronto contiene più di 400 kcal per 100 g. Particolarmente pericolosi sono i muesli al forno, i muesli con additivi (miele, cioccolato) - hanno molto zucchero. Se vuoi consumare un prodotto veramente sano, preparalo tu stesso: una confezione di farina d'avena, frutta secca, semi di girasole.
Passo 2
Barrette energetiche
Venduto in farmacie e negozi di alimenti naturali. Tuttavia, non sono affatto dietetici. Una barretta può contenere fino a 300 kcal. Lo scopo principale di tali barre è di ricostituire le riserve di energia e sono necessarie agli atleti su lunghe distanze.
Passaggio 3
Yogurt a basso contenuto di grassi
Si ritiene che sia necessario consumare cibi a basso contenuto di grassi durante la dieta. Tuttavia, i cibi senza grassi hanno un gusto inferiore rispetto ai cibi convenzionali. Pertanto, i produttori aggiungono zucchero, ad esempio, o amido. Che aumenta le calorie totali e il contenuto di carboidrati veloci.
Passaggio 4
succhi
I succhi appena spremuti sono ricchi di carboidrati. Quindi, per fare un bicchiere di succo d'arancia, hai bisogno di circa 6 arance. Cioè, un bicchiere di succo contiene tante calorie quanto 6 arance. È più salutare mangiare la frutta che il succo che ne deriva. Poiché il succo viene assorbito più velocemente.
Passaggio 5
Bevande zuccherate sintetiche
Sembra che la dolcezza sia fornita dai sostituti dello zucchero, che non hanno calorie. Tuttavia, tali bevande possono essere dannose per la salute. Inoltre, non danno una sensazione di pienezza, ma al contrario, aumentano solo la voglia di usarli sempre di più.
Passaggio 6
Frutta secca
Bisogna stare attenti con la frutta secca, mangiarla a piccole dosi. Per migliorare il gusto, alla frutta secca viene aggiunto saccarosio e viene aggiunto zolfo per un bell'aspetto. Questi integratori non ti aiuteranno a perdere peso.
