Le donne italiane sono considerate una delle donne più aggraziate d'Europa. E allo stesso tempo, non solo tutti i giorni, ma più volte al giorno, mangiano la pasta.
Inoltre. Una delle donne più belle del mondo, la brillante Sophia Loren ha più volte affermato nelle interviste che deve la sua straordinaria figura ai suoi genitori e agli spaghetti.
Una vita soddisfacente senza snack
La pasta da sola non ti farà dimagrire. Ma l'introduzione attiva di questi nella tua dieta ti aiuterà a perdere quei chili in più e quindi a mantenere il tuo peso normale. Il punto centrale di mangiare la pasta è che è un prodotto relativamente ipocalorico (prodotto secco del gruppo "A" - 270-360 kcal), ma allo stesso tempo dà una sensazione di sazietà di lunga durata. E, di regola, sono ben assorbiti dal corpo. Grazie alla pasta, molte donne italiane mantengono disciplina e dieta. E ciò che è anche molto importante - fanno a meno dei cosiddetti snack, grazie all'astuzia di cui spesso si guadagnano chili in più.
Spaghetti o pasta?
A proposito, pasta e spaghetti sono quasi la stessa cosa. È tutta una questione di forma. La pasta ha un buco dentro, ma gli spaghetti no. Cioè, la forma della pasta (in italiano - prodotti di pasta) non influisce sui nostri chilogrammi. La qualità di un prodotto è determinata da altri. Cerca di dare la preferenza alla pasta del gruppo A, o semola. Queste paste sono di semola di grano duro e sono considerate dei classici. E, cosa molto importante, il contenuto calorico della pasta "corretta" dopo la cottura si dimezza e ammonta a 145-180 Kcal per 100 g di prodotto.
Come mangiare la pasta?
Se decidi di perdere peso con l'aiuto della pasta, escludi tutti i tipi di pasta navale, con cotolette, con salsicce, con spezzatino, ecc. eccetera. La pasta bollita (spaghetti) viene preparata come piatto a parte (non come contorno), solitamente a pranzo ea cena, e viene servita per prima. La pasta può essere condita con sughi leggeri di latte o di verdure. Volume? Non più che si adatta ai tuoi due palmi. Il secondo e il terzo piatto dopo la pasta possono essere varie insalate leggere di verdure condite con yogurt naturale magro, olio d'oliva e succo di limone, ricotta e formaggi magri, pollame o pesce bollito. Dopo una pasta abbondante, sarà sufficiente mangiare un po 'di questo cibo.
Come cucinare?
Gli stessi italiani dicono: più acqua per la pasta, meglio è. Molti chef considerano il seguente rapporto aureo: 100 g di pasta per 1 litro di acqua bollente. Sì, la pasta va sempre messa in acqua bollente, solitamente salata. E i primi due minuti vengono mescolati. La pasta va cotta al cosiddetto stato al dente, cioè deve risultare leggermente dura. La pasta ben cotta (nel nostro caso) non si scioglie in bocca, va masticata bene. A proposito, ti ricordi che con una piacevole masticazione del cibo, la sensazione di sazietà arriva più velocemente?
