Tra i frutti esotici, viene considerata la banana più ipercalorica, che contiene più di 100 chilocalorie, oltre a una grande quantità di zucchero e carboidrati. Mangiare poche banane al giorno non aumenterà il peso desiderato, ma se combinato con latte o miele, la cifra può arrotondare rapidamente.
Nutrizione alla banana
Le banane non contengono calorie vuote, che sono ricche di caramelle, torte e altri dolciumi, quindi dopo averle mangiate, una persona non vorrà mangiare ancora di più. La sazietà che danno le banane consente di controllare l'aumento di peso e allo stesso tempo fornire al corpo sostanze nutritive, minerali e carboidrati che aumentano l'energia di una persona. Le più caloriche non sono le banane da dessert mature, ma i frutti verdi e secchi, che contengono da 108 a 298 chilocalorie. Lo zucchero contenuto nella banana (16%) è molto digeribile e ringiovanisce il corpo stanco.
Per aumentare di peso con le banane, devi mangiare da sei a sette di questi frutti esotici al giorno, combinati con altri cibi ipercalorici. Per velocizzare il processo, si consiglia di aggiungere pezzi di banana ai cereali per la colazione e condirli con burro di arachidi.
Le banane con latte e miele non sono mezzi meno efficaci per aumentare di peso: questi piatti da dessert migliorano perfettamente non solo la forma fisica, ma anche psicologica di una persona. Tuttavia, è importante non abusarne per non ottenere un eccesso di zucchero nel sangue.
Ricette per l'aumento di peso
Per preparare una porzione abbondante di banane con miele, avrai bisogno di diverse banane, 3-4 cucchiaini di miele e 2 cucchiaini di semi di sesamo. Tagliare le banane a piccoli cerchi e metterle su un piatto, e sciogliere il miele mettendolo nel microonde per qualche secondo, facendo attenzione che non si surriscaldi.
Quindi le banane vengono versate sopra con miele fuso, girando leggermente le fette, che risplenderanno magnificamente sotto la copertura di miele. Cospargete la superficie con semi di sesamo tostati. Se lo si desidera, il miele può essere sostituito con caramello o sciroppo di cioccolato mescolando e scaldando zucchero e acqua o sciogliendo una piccola quantità di cioccolato.
Per preparare due porzioni di dessert al latte e banana, avrai bisogno di 1 banana, 300 ml di latte, 100 g di gelato, vaniglia e zucchero semolato a piacere. La banana viene sbucciata, tagliata a fettine e impilata in un frullatore. Lì viene anche versato il latte con zucchero vanigliato e zucchero semolato. La miscela viene accuratamente montata, dopo di che il cocktail viene versato nei bicchieri e posto in frigorifero per un'ora. Prima dell'uso, in ogni bicchiere viene posta una pallina di gelato cremoso o al cioccolato.
