Nonostante il fatto che i cereali siano uno dei piatti più ipercalorici, i nutrizionisti raccomandano di usarli per perdere peso.
Il contenuto calorico di qualsiasi porridge, ad eccezione del grano saraceno, è davvero molto alto. Ma, poiché i cereali contengono molte fibre, queste calorie non si depositano sotto forma di grasso in eccesso. La fibra viene rapidamente espulsa dal corpo, portando con sé tossine e grassi dannosi. Aiuta a purificare il corpo e perdere peso, oltre a migliorare la digestione.
In cosa consiste il porridge
Il porridge è solo un magazzino di sostanze utili, non per niente i nostri antenati li amavano così tanto. I cereali grezzi sono particolarmente utili, poiché trattengono la maggior quantità di fibre.
La composizione dei cereali contiene carboidrati lenti. Grazie a loro, la sensazione di sazietà non scompare per molto tempo, perché vengono assorbiti lentamente e non contribuiscono alla comparsa di peso in eccesso, a differenza dei carboidrati veloci.
La presenza di beta-glucani nei cereali aiuta a rimuovere la placca dal colesterolo nei vasi sanguigni.
Le vitamine del gruppo B contenute nei cereali aiutano a mantenere la giovinezza e la bellezza della pelle.
Il porridge contiene aminoacidi essenziali per il normale metabolismo. Un metabolismo ben consolidato è una delle basi per una perdita di peso di successo.
Come cucinare il porridge per dimagrire
Per preparare un porridge dietetico, deve essere utilizzata solo acqua, poiché il latte contiene grassi animali. È meglio non far bollire grano saraceno, riso e farina d'avena, ma riempirlo con acqua calda, quindi il porridge sarà più utile.
Affinché il porridge ti aiuti a perdere peso, devi mangiarlo senza additivi. Ciò significa che non è necessario condire il porridge con sale, zucchero o burro. Ma puoi aggiungere alcune bacche o frutti freschi al porridge finito.
Puoi mangiare il porridge tutti i giorni, mattina e sera. La cosa principale è che il porridge sia cotto correttamente, quindi aiuterà nella lotta contro i chili di troppo.
