Molte persone amano i cocktail, ma queste bevande sono spesso molto ricche di calorie e possono innescare un aumento di peso. C'è una via d'uscita migliore sotto forma di cocktail meno ipercalorici. Continua a leggere per scoprire come continuare a gustare le tue bevande preferite e non ingrassare (o almeno ridurre i danni alla tua figura).
1. Devi scoprire quali bevande sono ricche di calorie/grassi/zuccheri e quali ne contengono di meno. I cocktail tropicali, ghiacciati o a base di soda sono generalmente ricchi di zuccheri e calorie. Pertanto, non importa quanto ami rum e cola, whisky e cola o pinacolada, li cancelleremo dalla lista.
2. Le bevande alcoliche chiare sono sempre migliori di quelle non trasparenti. Ad esempio, un bicchiere di Baileys equivale a 170 calorie. Un bicchiere di vodka classica - 125 calorie, o anche meno se è una versione più leggera della vodka. È importante contare ogni minimo dettaglio quando si ha a che fare con gli spiriti.
3. Cerca opzioni di cocktail che possono utilizzare un integratore alimentare senza zucchero al posto del succo o la cola dietetica invece della normale cola. La ricetta classica del Rum Diet Coke contiene circa 100 calorie. Il rum con cola classica contiene circa 200 calorie. Questo è molto peggio, perché il rum con la cola normale contiene anche più zucchero e carboidrati.
4. Alcuni dei migliori cocktail ipocalorici sono molto conosciuti, come il mojito, il Cosmopolitan (se usi un ingrediente analcolico senza zucchero al posto del succo), ecc. Dai la preferenza a tali bevande.
5. Ricorda che il contenuto calorico e il pericolo dei cocktail per la figura possono avere ragioni diverse. Il succo contiene anche calorie e quasi sempre zucchero. È lo stesso con la soda. Oltre alle calorie stesse, ci sono carboidrati e zuccheri che portano anche al grasso. Cerca di evitare i cocktail che contengono questi ingredienti.
6. Bevi un bicchiere d'acqua dopo uno o due cocktail. Questo aiuterà i tuoi reni e il tuo fegato a funzionare bene e il tuo corpo sarà in grado di espellere meglio grasso, glucosio in eccesso e calorie. Inoltre, l'acqua ti manterrà sobrio, meno affamato e il tuo metabolismo funzionerà come un orologio.
7. Questi sono tutti i segreti. Scegliendo con cura i tuoi frullati e bevendo molta acqua, puoi ridurre gli effetti negativi dell'aumento di peso correlato all'alcol. E se sei una persona attiva che sa quando smettere di bere, questi suggerimenti potrebbero essere sufficienti per smettere di ingrassare del tutto. Quindi divertiti, bevi con saggezza e sappi quando fermarti.
