Quali Bevande Sono Buone Da Bere Durante La Gravidanza

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Quali Bevande Sono Buone Da Bere Durante La Gravidanza
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Video: Quali e quante bevande bere durante la giornata 2024, Marzo
Anonim

La gravidanza è tutt'altro che il momento più facile per una donna. Durante questo periodo, devi monitorare attentamente ciò che mangi e, inoltre, bevi, poiché sei responsabile della salute del nascituro.

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Istruzioni

Passo 1

Durante la gravidanza, è meglio dissetarsi con acqua pulita. L'acqua di sorgente testata da specialisti, l'acqua filtrata, bollita o in bottiglia è l'ideale. È meglio rifiutare l'acqua minerale gassata, poiché contribuisce alla formazione di gas in eccesso e i sali minerali possono mettere un carico indesiderato sui reni, soprattutto se si ha la tendenza all'edema.

Passo 2

Bere una grande quantità di acqua pura diventa particolarmente rilevante dopo il quarto o quinto mese di gravidanza, quando si attiva il metabolismo del sale marino e un aumento del volume totale di liquidi circolanti nel corpo può portare ad un aumento della sete. È importante bere abbastanza acqua durante la gravidanza. Se prenderai l'abitudine di portare sempre con te una bottiglia d'acqua e di sorseggiarla quando necessario, la tua sete sarà molto meno pronunciata.

Passaggio 3

L'acqua pura dovrebbe essere almeno due terzi di tutto il liquido che entra nel corpo. All'inizio può sembrare un compito arduo.

Passaggio 4

Oltre all'acqua, puoi bere una varietà di bevande alla frutta e succhi. Naturalmente, è meglio usare succhi appena spremuti e diluiti piuttosto che succhi confezionati. In inverno, è meglio bere bevande fatte in casa. Possono essere fatti con frutta secca o congelata, marmellate, conserve e composte. Tali bevande sono ricche di microelementi e vitamine, inoltre, non contengono conservanti.

Passaggio 5

Le tisane sono un'altra ottima bevanda da consumare durante la gravidanza. Vale la pena rinunciare alle bustine di tè già pronte e preparare il tè da erbe secche, fiori, foglie e frutti. Per un cucchiaino di tali miscele, devi prendere un bicchiere di acqua bollente. Qualsiasi erba che non abbia un odore troppo forte o un sapore sgradevole andrà bene per fare una tisana. È meglio preparare tisane dalle foglie di fragole, lamponi, ribes, mirtilli rossi, menta, tè di salice, calendula e fiori di tiglio. Vale la pena preparare queste piante nella loro forma pura, senza mescolarle tra loro, così puoi bere solo quei tè che ti piacciono davvero. Se non vuoi bere un tè in particolare, non dovresti sforzarti, poiché un corpo in gravidanza sensibile può segnalare in questo modo che questa bevanda non è adatta a te.

Passaggio 6

Se la maggior parte della tua bevanda è acqua pura, bevande naturali alla frutta, succhi e tisane, puoi occasionalmente concederti una bevanda meno salutare, ma preferita, come caffè o cacao, senza danni per il corpo.

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