Le donne incinte vogliono mangiare il più sano possibile e questo desiderio è comprensibile. Più prodotti sani consuma una donna, più il bambino entra dentro di lei per la sua crescita e sviluppo. Non sorprende che le donne incinte si sforzino di familiarizzare il più possibile con le informazioni sui benefici e sui danni degli alimenti - ad esempio, non tutti i frutti hanno lo stesso effetto sul corpo. Per ottenere maggiori benefici, è meglio che la futura mamma scelga determinati frutti.
È necessario
- - mele;
- - pere;
- - banane;
- - cachi;
- - Granato;
- - pompelmo.
Istruzioni
Passo 1
Scegli i frutti che vengono coltivati nell'area in cui vivi in modo permanente, cioè domestico. Il corpo li assimilerà bene e il trasporto viene effettuato quasi senza elaborazione con mezzi speciali. I frutti più utili per le donne incinte sono le mele. Questo è un alto contenuto di vitamina C e ferro e la normalizzazione del colesterolo nel fegato e, se necessario, un buon lassativo può essere ricavato dalle mele. Per fare questo, vengono leggermente bolliti con latte o da loro si ricava una composta.
Passo 2
Prova a mangiare una pera ogni giorno se noti vertigini e palpitazioni cardiache, diminuzione dell'appetito e stanchezza. I frutti succosi e ben maturi hanno buone proprietà antinfiammatorie. Sono anche efficaci come rimedio per la depressione.
Passaggio 3
Le banane sono anche tra i frutti più benefici durante la gravidanza. La loro influenza sulla produzione di serotonina, cioè l'ormone della gioia, è stata a lungo dimostrata, e questo di per sé è benefico per la futura mamma. Mangiare banane aiuta a combattere le prime rughe, aiuta a mantenere il lavoro dei vasi sanguigni e del cuore, normalizza la pressione sanguigna e combatte con successo l'acne. Ma ricorda che le banane sono un frutto molto calorico.
Passaggio 4
Il pompelmo può essere considerato quasi il frutto ideale per le donne in gravidanza. Non dovresti usarlo a meno che tu non abbia intolleranza individuale. È sufficiente mangiare un pompelmo al giorno - metà al mattino e alla sera. Allo stesso tempo, questa sarà la prevenzione della stitichezza, la rimozione dello stato depressivo e la riduzione del rischio di minaccia di aborto spontaneo e l'attenuazione della tossicosi.
Passaggio 5
Il melograno è considerato così utile che molte future nonne premurose costringono le loro figlie a mangiarle quasi in chilogrammi. Ma questo non vale la pena farlo. Il melograno può avere un effetto benefico sul sistema circolatorio, rafforzare gli organi riproduttivi e ridurre il dolore del parto, neutralizzare i patogeni e stimolare il tratto digestivo. Se li usi con moderazione, portano solo benefici.
Passaggio 6
Il cachi contiene molte vitamine nella sua composizione, ognuna delle quali partecipa allo sviluppo del feto. Hanno un valore nutritivo più alto di fichi e mele. Mangiare cachi aiuta a rafforzare il sistema nervoso e il muscolo cardiaco. Con il suo aiuto, combattono l'edema e rimuovono il liquido in eccesso dal corpo.
