Esistono molte ricette di cocktail che possono fornire al corpo una dose giornaliera di vitamine. In base alle tue preferenze e ai prodotti disponibili, puoi preparare ogni giorno una bevanda deliziosa e salutare.
Cocktail di frutta e bacche
I latticini insieme alla frutta e ai frutti di bosco costituiscono un ottimo dessert in ogni momento della giornata e forniscono all'organismo calcio, potassio e tanti amminoacidi essenziali.
Ingredienti:
- ricotta dietetica - 75 g;
- yogurt naturale - 75 g;
- gelato - 50 g;
- frutti e bacche - 100 g.
Sbucciare la frutta (mela, banana, kiwi) e frullare insieme ai latticini in un frullatore fino a che liscio. Aggiungere i lamponi, le fragole tritate al cocktail e mescolare.
Succo mattutino
Il modo più semplice per ottenere rapidamente l'energia di cui hai bisogno al mattino è preparare un cocktail con due succhi sani e un cucchiaio di miele. I succhi appena spremuti devono essere bevuti entro 15 minuti dalla loro preparazione. È durante questo periodo che nel cocktail viene preservata la massima concentrazione di tutte le vitamine.
Ingredienti:
- succo di melograno - 50 g;
- arancione - 3 pezzi;
- miele - 1 cucchiaino.
Sbucciare le arance e preparare un succo fresco. Mescolare bene il miele nel succo di melograno e unire le bevande.
zabaione
Se dovresti avere un programma di lavoro attivo e impegnato e non c'è tempo per preparare una ricca colazione, allora dovresti usare la ricetta per un magnate delle vitamine.
Ingredienti:
- uova di quaglia - 6 pezzi;
- succo d'arancia - 100 g;
- succo di pompelmo - 100 g;
- miele - 2 cucchiai
Mescolare il miele con succhi di arancia e pompelmo. Sbattere le uova di quaglia in un frullatore e versare a filo nella bevanda preparata.
Nettare di frutta e verdura
Un mix di frutta e verdura sarà utile in qualsiasi combinazione e il miele può essere aggiunto non solo per le sue proprietà benefiche, ma anche come dolcificante naturale.
Ingredienti:
- mela - 3 pezzi;
- kiwi - 3 pezzi.;
- carote - 3 pezzi;
- arancione - 1 pz.;
- miele - 1 cucchiaio.
Sbucciare la frutta e tagliarla a pezzi. Da carote, mele e arance, preparare un mix di frutta e verdura in uno spremiagrumi e versare in un bicchiere pre-raffreddato. In un frullatore, sbatti il kiwi e il miele fino a che liscio e aggiungi al frullato.
Frappè
Un frullato con frutta può diventare non solo salutare, ma anche una bevanda abbondante grazie all'aggiunta di panna acida alla sua composizione.
Ingredienti:
- yogurt da bere - 150 g;
- banane - 2 pezzi;
- fragole - 100 g;
- kiwi - 2 pezzi.;
- panna acida - 50 g;
- zucchero - a piacere.
Sbucciare le banane e i kiwi e tagliarli a pezzi. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore e sbattere bene.
